El Estrés es un factor de riesgo al cual diariamente los individuos se enfrentan a ataques de diversa naturaleza, y se ve manifestado en estados de ánimo como: la tristeza, ansiedad, mal humor, generando síntomas como dolor de cabeza, gastritis, palpitar acelerado entre otros, a causa de los sentimientos y emociones tanto internas como externas. Aunado a esto, este trastorno provoca comportamientos sociales desarticulados, que en muchos casos se mantienen en el tiempo, creando estímulos y percepciones en las personas, es ahí donde realmente empieza la enfermedad mejor conocida como estrés.
En este contexto, se han escrito muchas teorías con respecto al constructo del estrés, resultando un fenómeno tan complejo, cuya comprensión resulta difícil, porque se han enfocado a estudiar al individuo, no al ambiente externo, que es donde radican particularmente los factores estresores. En el ámbito de las personas de la tercera edad, el estrés ha llegado a ser la causa más común del surgimiento de otras enfermedades. Desde este punto de vista, cualquier cambio no deseado o esperado, que constituya una transformación drástica, que consista en sucesos con una connotación específica de amenaza o si el individuo no está debidamente preparado ni física y psicológicamente, para confrontar, esto dará lugar sencillamente al surgimiento de factores estresores en esta población tan vulnerable, como lo inicialmente explicado.
Muchos investigadores han calificado al fenómeno del estrés como una respuesta fisiológica normal del organismo para hacer frente a una instancia del entorno. Incluso este suceso es imprescindible para la vida y ponderadamente eficaz para la supervivencia, podemos hacer la comparación de dos contextos o escenarios totalmente diferentes pero en ambos se da el estrés, es decir será la misma tanto si está usted a punto de ser atacado por un oso enfurecido, como si acaba de conocer el amor de su vida.
Por estas razón, probablemente se tiene desarrolladas más unas cualidades que otras, ya que una de las principales fuentes de tensiones o estrés es el deseo de querer controlar todos los aspectos presentes en la vida, lo ideal sería equilibrar aquellos aspectos que se necesiten sin tratar de abarcar todo. En consecuencia, se ha tratado de vivir con menos tensión emocional, para aprender a lidiar con la incertidumbre, la edad, ya que los seres son cambiantes, acomodan la plasticidad para adaptarse y moldearse ante las dificultades de la vida.
Principalmente, las respuestas adaptativas que es capaz de dar el anciano, ante los cambios físicos que van ocurriendo con el paso del tiempo y frente a los factores psicosociales estresantes que se van presentando radica en el hecho de mantener un nivel de actividad social satisfactorio a lo largo del camino, La clave reside en realizar actividades significativas que le generen sentimiento de felicidad. Así mismo, esto le permitirá al adulto mayor poseer una vida emocional y sentimental en equilibrio, a través de las actividades que posean significado para él envejecer en forma exitosa. Como la frase de la canción del reconocido cantante Ricardo Arjona donde dice que lo importante no es añadir años a la vida, sino vida a los años.
¿Qué Causa el Estrés en la Tercera Edad?
Desde este contexto, la Pérdidas Externas es un factor que experimenta el ser humano a lo largo de la vida, ya que son experiencias constantes e inevitables, es una invariable casi imperceptible, algunas se presentan de una manera muy lenta, pero otras llegan de manera tan inesperada y decisiva, que modifican la vida de las personas de forma radical. Sucede pues, que cuando sucede estos factores por lo general no vienen solos y repercute en varias instancias de la vida de quien la padece sobre todo a la población de la tercera edad, porque ellos no tienen las mismas capacidades que en una persona joven.
En otras palabras, cuando hay que enfrentarse a una situación inevitable e irrevocable (una enfermedad incurable), la vida ofrece la oportunidad de aceptar el sufrimiento, vivir y no sobrevivir, de eso se trata. La diferencia entre ambas cosas dependerá del control, que el adulto mayor disponga para asumir la situación, el valor no reside en el sufrimiento en sí, sino en la actitud frente al problema, en la capacidad de soportarlo. Por otro lado, se hace mucho hincapié en el fortalecimiento de las cualidades y recursos internos de estos individuos, para que haya una aceptación más eficaz y esto no le genere otros problemas que podrían ser mayores a los ya existentes.
Por consiguiente, cuando se habla de perdidas, vale la pena estudiar el mismo, para discernir y diferenciar que aspectos implica de perdida relacional, intrapersonal, material, evolutivas; es decir, los seres humanos sufren en alguna ocasión una o varias perdidas, A medida que se extiende la expectativa de vida y aumenta la población años crece el interés en el estudio de la adaptación a los cambios y desafíos relativos al envejecimiento pero implican una gama de circunstancias mucho más amplia, porque presenta distintos niveles de ausencias, pero todas son de carácter emocional entre ellas tenemos: las físicas por accidentes o enfermedades, Intimas (separación), sociales (pérdida estatus económico o social), económicas (despidos o renuncias, perdidas de casas, pertenencias, robos), existenciales (metas, ideales, dignidad, valores). Finalmente la mayoría de las personas de la tercera edad necesita experimentar este sentimiento de pérdida para saber que ellos aun tienen participación para mantener la sensación de pertenencia ante la familia, la sociedad y ante el mundo.
¿Por qué se produce el Estrés en la Tercera Edad?
El deterioro que se presente tanto físico como mental, hace que la personas mayores reduzcan sus vidas sociales y emocionales, posibilitando así la depresión y las enfermedades crónicas se incrementan. Desde este contexto, la posibilidad de que se produzcan pérdidas funcionales son cada vez más grandes a medida que los seres humanos envejecen por eso es común observar en personas de la tercera edad el estrés, ya que pierden su buen funcionamiento mental y físico. El envejecimiento es un proceso muy complejo por lo que son muchas y variadas las causas que vamos poder estudiar como factores de riesgo en esta población, por la brusquedad de acontecimientos físicos, psíquicos, que afectan la calidad de vida, ya que son enfermedades de larga duración y progresión lenta, siendo importante conocer todas las circunstancias que puedan incluir este tipo de eventos negativos, que ha aumentado considerablemente la tasa de mortalidad en la vejez
La demencia y la depresión en las personas que pasan de los 60 años, se atribuye a trastornos mentales y del sistema nervioso son los trastornos neuropsiquiátricos más comunes. Así como también, los adultos mayores con enfermedades como las cardiopatías muestran los números más elevados de estrés. A través del estudio de este problema se ha visto que los adultos mayores también son vulnerables al abandono, maltrato físico, emocional, psicológico, la falta de atención entre otros. Estos problemas indican que ocasionan graves problemas psíquicos de carácter crónico en estas personas, siendo importante estudiar para evitar mayor estres, resulta primordial para las personas que traspasan la barrera de los 60 años por los problemas de salud que son muy comunes en esta población, con más razón se debe prestar atención porque a medida que nos hacemos mayores, estas necesidades aumentan y es cuando se debe controlar el estrés, realizando actividades que mantengan ocupada la mente o practicando algún deporte, pues es bueno para la salud porque ayudará a evitar el surgimiento de otras enfermedades.
Utilidad del Estrés en las Personas de la Tercera Edad
Gran parte de los seres humanos consideran que la edad es una excusa o limitación de muchas actividades. Por eso, hay que habituar a nuestros viejos a realizar deporte porque para la salud no debe haber impedimentos, necesitan que al cuerpo le den vida con una rutina de ejercicios y eliminar el sedentarismo que incrementa el estrés, empeorando el estado de salud de estas personas. Por este parte, el ejercicio físico tiene múltiples ventajas, porque es un excelente estimulante para el cerebro y puede servir para mantener activo el cuerpo para que los huesos y los músculos no se vuelvan frágiles.
El Problema del Estrés
El vivir constantemente en estrés trae consecuencias para la salud, ya que se vuelve dañino cuando interfiere en la vida normal de las personas, en periodos prolongados. Sin embargo entre más tiempo las personas de la tercera edad se encuentren en estrés, activa el sistema de reacciones físicas, quienes ellos en forma natural ven reducida la capacidad de su sistema inmune. Aunado, a esto cambios en la duración emocional por el estrés vivido, las consecuencias pueden ser irreparables por los surgimientos de enfermedades mortales para la salud del adulto mayor.
Signos y Síntomas
El intenso ritmo de vida da surgimiento al fenómeno del estrés, con consecuencia graves para la salud de los adultos mayores, la falta de descanso (Cansancio), estados emocionales que alteran el ritmo normal del corazón: (Frecuencia Cardiaca Elevada), sudoración, respiración rápida, Continuamente da mucho Dolor de Cabeza, Músculos contraídos, Mareos, Dificultad para concentrarse. Aumento de la ansiedad, entre Otros.
Aquellas personas que viven en constante estrés pueden alterar el sistema inmunológico, ya que el estrés envejece a una persona más rápido que lo normal, provocando otras condiciones que son normales en el proceso del envejecimiento como son la fragilidad, enfermedades coronarias, osteoporosis, artritis, diabetes, y algunos tipos de cáncer.
Tratamientos
Hoy en día existen varios medicamentos que resultan ser tranquilizantes beneficiosos para las personas pero a corto plazo, desde el punto de vista médico el uso de medicamentos a largo plazo no resulta ser la solución al problema del estrés, especialmente las benzodiacepinas, que inciden directamente en las respuestas fisiológicas de este fenómeno. Existen diversos métodos para combatir el estrés, cuando se cumple sesenta años en adelante corresponde comenzar a vivir, aunque hay que empezar a cuidarse más. Lógicamente hacer ejercicio, cuidar la alimentación ya no es una elección, sino una necesidad. Ciertamente, el ritmo de vida de las personas de edad adulta varía y no pueden moverse con la misma rapidez que antes, ya que el envejecimiento causa deterioro físico, haciendo que la población mayor se vuelvan más dependientes, por la cantidad de limitaciones que aparecen por el paso de los años.
El conocimiento de los enormes beneficios que provoca el ejercicio induce a cambios en los estilos de vidas de las personas de la tercera edad que deben establecer un sistema de acciones encaminadas a buscar la salud que contribuye positivamente a alargar la vida en estas personas permitiendo que su desarrollo mejora la calidad de vida. Así mismo, el ejercicio físico es el medio orgánico fundamental en la lucha hacia cualquier peligro inducido por inacción sistemática y la baja de la carga funcional o sedentarismo.
Cuidados
Como una forma de contribuir a fomentar el desarrollo de la funcionalidad y autonomía de la población adulta mayor, se propone la realización de un programa de actividades orientadas a satisfacer cada una de sus necesidades. En realidad, se busca brindar a las personas que están en edad avanzada el intento de vivir más y en mejores condiciones físicas, sociales y mentales, es construir un sistema de envejecimiento competente donde esas personas sientan la necesidad de reorganizar su escala de deseos, aunque no estén activas, se trata de fomentar en el anciano una apreciación positiva sobre sus actitudes y capacidades necesarias para que desplieguen sus potencialidades, alejando aspectos negativos o factores estresores, pero sobre todo que se sientan querido y amados por la sociedad, por sus familias, que puedan encontrar el sentido de la vida en esta etapa de su existencia.
¿Estrategias para reducir el Estrés en la Tercera Edad?
- En las personas de la tercera edad, el ejercicio físico y mantener un estilo de vida activo, promueve y mantiene una buena salud. Obteniendo máximos beneficios ya que la condición física es la más perturbada por la edad de esta población. Así que el entrenamiento físico mejora la autoestima y la aptitud física del individuo disminuyendo considerablemente el riesgo de padecer muchas enfermedades y discapacidades.
- Por todas estas razones, es que resulta de gran interés el desarrollo de un cambio de conciencia hacia la práctica metódica de ejercicios porque gran parte de los seres humanos desconocen el empleo de esta poderosa herramienta como método preventivo, terapéutico y de rehabilitación para elevar la calidad de vida, como eslabón fundamental para alargar la vida de las personas de la tercera edad.
- El bailar y escuchar música, tiene innumerables beneficios para las personas de la tercera edad, sobre todo porque reduce los niveles de estrés, pero también los ayuda a mantenerse activos, tener flexibilidad, entre otros.
- El pasar mayor tiempo con las personas de la tercera edad, ayuda a eliminar el estrés en ellos, porque se sienten acompañados, los aleja de aquellos sentimientos de soledad, ayudarles a distraerse, conversar, escucharle es un mecanismo positivo para que estas personas gocen de buena salud.
Conclusión
Para finalizar esta investigación podemos inferir que las personas de la tercera edad, sienten que lo más importante en sus vidas es estar felices con quienes los rodea. Es llegar a esa etapa y estar activos, sanos, saludables, con una mente lúcida que recuerden actividades de su juventud, las cuales ayudaran con su memoria, que puedan leer un libro, además recordar momentos gratos de sus vidas. Por eso el mejor envejecimiento es el que logra las personas en las diferentes etapas de su ciclo. Con este estudio se ha aprendido que las actividades que rodean al adulto mayor dan motivación y es el secreto para alcanzar y permanecer dignamente, y reducir los niveles de estrés, es alcanzar una vida física y psíquica sana, activa durante el mayor tiempo posible, es enseñarle a afrontar las circunstancia de una manera positiva, que sientan que aún son útiles para la sociedad, en especial para sus familias.
Bibliografía
Abogado y Licenciado en Enfermeria
Egresado de la Universidad de Los Andes
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Interesante publicación amigo @abgjosesalas, llegar a esa edad es una gran bendición. Le daré resteem .
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Excelente artículo sobre el tema del estrés en la vejez estimado amigo José Salas.
En el fondo yo pienso que el poder vivir con paz y dicha y no con estrés en la tercera edad depende de haberle encontrado sentido pleno y verdadero a la vida, y ésto a su vez significa adquirir un estado mental muy positivo y capaz de contrarrestar las adversidades de la realidad externa.
Es muy difícil que una persona le encuentre sentido a la vida cuando mayor si continúa colocando el sentido de su vida en las cosas materiales, en los conceptos y modelos de éxito y de felicidad impuestos por la sociedad, en las apariencias de la vida social, en el "qué dirán", en la superficialidad y frivolidad, etc.
La vejez es una etapa que requiere una preparación mental para asimilar que es una época en que se hace más importante el "ser" que el "hacer" y el "tener", la meditación, la reflexión, la oración, valorar y hacer productiva la soledad, y en la medida de las posibilidades físicas una época de entregar mucho amor.
Un cordial saludo desde Chile!!
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