Hola amigos, continuo con el tema de la ANSIEDAD , aportando mi granito de arena para que todos los que sufrimos este trastorno podamos salir adelante. Un poco para que conozcan cuales son los tipos de ansiedad tenemos:

*Trastorno obsesivo compulsivo (toc)

*Trastorno de pánico

*Trastorno post estrés traumático

*Trastorno de ansiedad generalizada

*Agorafobia

*Fobias específicas

Durante estos diez años sufriendo de ansiedad, mi vida dio un giro de 360 grados, los primeros ocho años solo tenía conocimiento, de que las pastillas recetadas por el psiquiatra, no podía dejarlas bajo ningún concepto, a menos que así me lo indicara. Una lucha increíble libraba cada vez que tenía un ataque de pánico, sentir ese miedo día a día de que me repitiera una vez más.

Hace apenas dos años, investigando y hablando con otras personas que sufren la misma condición, fui aprendiendo cosas, que no imaginaba influían en que no terminara de salir de ese círculo en el que me encontraba, inclusive me entere de tres familiares que sufren ansiedad y claro cómo se creían que eran las únicas personas, que lo sufrían no decían nada, hoy en día, cada vez son más las personas que acuden a terapia por sufrir ansiedad. Aprendí principalmente que tenía que hacerme responsable de mi vida, tomar las riendas y entender que las pastillas y la psicoterapeuta no podían ayudarme por si solos.

CONSEJOS PARA AYUDARTE A SALIR DE LA ANSIEDAD

*Asume la responsabilidad, como único dueño de tu vida, en querer sanarte.

*No abandones el tratamiento, a menos que tú medico así lo indique.

*Empieza a ejercitarte a diario o interdiario, por lo menos caminatas de media hora para empezar.

*Pierde el miedo a las sensaciones que te causa la ansiedad durante el ejercicio.

*Empieza a comer sano, baja el consumo de harinas, azúcar, bebidas gaseosas, bebidas energizantes, café y alcohol.

*Toma un tiempo a diario para dedicártelo, donde puedas relajarte y liberar las tensiones.

*Realiza ejercicios de relajación.

*Mantén tu cuerpo hidratado, consume al menos 8 vasos de agua al día.

*Confía en ti, solo tú eres responsable de restablecer tu sistema nervioso.

Te recuerdo que siempre es bueno revisarte con tu médico para que tengas claro el diagnostico de ansiedad y apóyate en la medicina natural si te es posible.

Espero haberte ayudado con esta información