Hola a todos queridos steeminianos😘
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TIPS
✔ Una vez que confirmes el embarazo comienza tu control mensual de citas para que a la vista de personal especializado puedas supervisar el desarrollo o progreso del mismo.
✔ Inicia sin demora las primeras indicaciones de tu médico en cuanto a lo que vitaminas se refiere. En mi caso, confirmé el embarazo casi a los dos meses y a partir de ese momento mi doctora me indicó tomar ácido fólico, hierro y calcio.
✔ Déjate guiar por el ginécologo que escogiste para controlar tu embarazo. Consultale con confianza "cualquier duda que tengas".
✔ No te automediques.
✔ Evita las comidas con mucha grasa o altas de sal. Aliméntate bien.
✔ Procura incluir en tu menú diario las frutas y jugos naturales.
✔Hidrátate con frecuencia.
✔ Si sufres de estreñimiento puedes ayudarte comiendo lechosa o cambur. En lo particular mi ginecóloga me recomendó hervir los pétalos de la cayena, colarlo, luego refrigerar. Tomar al menos medio vaso una o dos veces al dÃa. Pero les debo confesar que me bastó solo una vez al dÃa. (Reitero consultarlo con tu médico).
✔ Cuida de poner en práctica hábitos de higiene personal, mientras más limpia, estarás menos expuesta a infecciones.
✔ Mantén siempre limpia y desinfectada el área del baño.
✔ Evita el contacto directo con personas que tengan enfermedades contagiosas. Hasta la más simple gripe.
✔ Si haces uso constante de escaleras, ten precaución a la hora de subir o bajar.
✔ Usa calzados antiresbalantes preferiblemente.
✔ Trata de levantarte de la cama pausadamente, no de forma brusca o repentina. Asà evitaras los desagradables calambres.
✔ Unta crema corporal en tu barriga, aliviará las molestias a causa de tu piel estirada.
✔ Algo que siempre mi madre me repite: "Evita los pesos". Nada de levantar cosas pesadas.
✔ Es recomendable dormir del lado izquierdo, ya que sobre el lado derecho está situada la vena cava, la mayor vena del cuerpo por la que circula un importante caudal de sangre. Al acostarnos sobre el lado izquierdo evitamos la presión del peso del cuerpo sobre esta vena, favoreciendo la irrigación de la sangre hacia la placenta y aportando mayor cantidad de oxÃgeno y nutrientes para el bebé. Fuente
✔ No uses ropa ajustada.
✔ Procura llevar un embarazo lleno de tranquilidad, equilibrio emocional. Evitas los conflictos, griterÃas y peleas. Trata de transmitirle a tu bebé la mayor serenidad posible.
✔ Si piensas o planeas viajar consúltalo con tu médico, ellos están en la capacidad de identificar nuestra condición como para no poner en riesgo nuestro embarazo en cualquier viaje que hagamos.
✔ Evita el contacto con ciertos animales o mascotas (a manera preventiva).
Por ahora me despido deseándoles lo mejor. Hasta la próxima amig@s.
buenos consejos. espero las embarazdas sepan apreciar este tipo de informacion. me gustaria seamos seguidores el uno del otro. yo tambien escribo sobre consejos de salud.
Como lo mencioné, son parte de mi aprendizaje en esta nueva etapa. Con gusto puedes añadir cualquier otro aspecto relevante en tu comentario. Gracias por tu tiempo y por la invitación.
Excelentes recomendaciones
Gracias @evero por tu apoyo y comentario.
Muy agradecida con ustedes por el poyo que nos brindan. Su éxito y crecimiento será también el nuestro. Gracias @cervantes.
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excelente información para todas aquella parejas que quieren iniciar esta bella etapa en su vida. un saludos.
Hola @freddy88. Asà es. Que bueno ver comentarios de hombres en este post. Serán de gran ayuda para su pareja en esta etapa que requiere de tanta comprensión y consideración por todos los cambios que experimenta la mujer. Saludos.
Me gusto tu post, también es importante saber que el sedentarismo es malo para el embarazo, una mujer debe esta fuerte para el momento del parto, lo contrario a lo que se cree del ''total reposo'' a no ser que sea un embarazo de alto riesgo, existen ejercicios fÃsicos especiales para la mujer embarazada que la ayudan a fortalecer su musculatura para el momento del parto, algo que también considero importante recalcar es que se debe evitar el sobrepeso, esta demostrado cientÃficamente que el sobrepeso es perjudicial al momento del parto y puede hacerlo complicado, la mujer aumenta de peso durante el embarazo pero hay quienes por desequilibrios hormonales o poca educacion comen ''por dos'' y se llega hasta la obesidad lo cual no debe ser, la obesidad durante el embarazo predispone a que nuestro hijo pueda presentar alguna enfermedad hormonal o metabolica a futuro. Te sigo querida mucha suerte con tu embarazo y futuro bebe!
Excelente tu comentario y aporte. Muy valiosos también, en mi caso estuve los primeros meses en reposo absoluto, gracias a Dios todo marchó bien y seguirá bien. Un abrazo @adrianachenille.
Excelente amiga, muy acertada recomendaciones , trajiste a mi mente nuevamente todo el recuerdo de cuando estaba embarazada, saludos y feliz noche.
Hola @edurley gracias por tu coementario y apoyo, pues sÃ, y quizás tu tengas otras tantas que añadir, algo que aportar, según la experiencia vivida. Un abrazo amiga.
Las embarazadas deben modificar rotundamente su rutina diaria, no solamente es ingerir farmacos ricos en vitaminas, tambien la conducta se tiene que cambiar
Tal cual como lo dices, asà no quieras tu comportamiento no es el mismo, ya no haces "lo que quieras", sino lo que sea prudente y conveniente a la etapa y condición. Gracias por tu aporte @marynes5