El desayuno es la comida mas importante del día, por lo cual se debe comer muy nutritivo para tener las energías necesarias y funcionar bien durante todo el día. Estos vegetales te aportaran las calorías necesarias para cuidarte y estar bien alimentado.
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Ingredientes:
Jamón de Pavo
Queso Parmesano
Brocoli
Cebolla
Espinacas
Tomate
Calabacin
Un poco de Aceite
Tres claras de huevo
Modo de preparar:
En un salten con un poco de aceite, sofríe unos trozos de jamón de pavo, junto con todos los demás ingredientes picados en trozos pequeños, agrega un poco de sal , cuando los ingredientes empiecen a dorarse agrega tres claras de huevo y deja que se cocinen y que quede todo compacto, luego agregan un poco de queso parmesano por encima de la tortilla y retira del fuego. Acompaña con pan tostado. Y un jugo de frutas.
Comer sano y nutritivo es cuestión, de saber cuales son los nutrientes que necesita tu cuerpo en las diferentes horas del día, con un poco de esmero y dedicación puedes ofrecerle a tu familia un delicioso DESAYUNO!!
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Buen provecho!!
nunca las he comido, pero fueras puesto mas fotos se ven rikisimassss mi apoyo con mi voto.
Hola, gracias por visitar, votar y comentar. En efecto la tortilla es muy deliciosa y nutritiva, anímate y la preparas te va ha encantar. Saludos.