En las artes marciales, más que saber como atacar o defenderse, es necesario conocer lo esencial para así de esa base comenzar a aprender lo demás. Aunque también es muy importante aprender ciertos conceptos básicos, comenzaremos con esto para así explicar todo detalladamente.
En el kenpo (el arte marcial que practico), comenzamos aprendiendo las posturas básicas y el saludo que identifica el kenpo, para luego comenzar con los básicos defensivos (estos son los bloqueos, paradas, etc). Al tener esta base ya podríamos avanzar a aprender los diferentes ataques y comenzar a combatir.
La principal postura que usamos en las artes marciales es la posición de combate, se llama así porque es la que se usa al momento de combatir; es ideal ya que te permite mantener el centro de equilibrio firme y estable y te protege de posibles lesiones, además de que es la ideal para defenderse o atacar eficientemente.
Aunque existen tantas posiciones de combate como formas en las que podemos poner nuestro cuerpo, hay unas más eficientes que otras; casi todas las artes marciales tienen una posición de combate que las caracteriza y ayuda a tener más eficiencia para realizar las técnicas que caracterizan esa arte marcial.
Entre las posiciones que he llegado a conocer están las del kenpo, karate, taekwondo, muay thai, krav maga, kung fu estilo tigre y mantis, etc; pero la que creo yo que es la mas eficiente para una pelea es la del kenpo.
Para realizar esta postura es necesario:
Separar las piernas un metro aproximadamente y con una inclinación de 45º.
Flexionar las rodillas solo un poco para mantener la estabilidad y proteger las rodillas (al estar flexionadas pueden resistir más ya que son cubiertas por los tendones contraídos).
Mantener una buena postura (con la espalda erguida).
Levantar los brazos uno al frente del otro (el que va al frente es el del mismo lado de la pierna que va al frente); el brazo que está al frente va a la altura de la nariz y el brazo que está detrás va a la altura de la barbilla. Esto es para protegerse y estar preparados para atacar.
No tener el pie de frente sino de lado para evitar posible daños en caso de una patada a la rodilla.
No te quedes rígido, relaja un poco los músculos del cuerpo para que tengas movilidad y puedas atacar y defenderte con mayor eficiencia. La pierna dominante va atrás, en la mayoría de los casos es la derecha para que tengas amortiguación y una buena movilidad.
La mano derecha va a la altura de la mandíbula y protege el lado derecho e inferior del cuerpo.
La mano izquierda va a la altura de la nariz permitiendo la visibilidad pero sin dejar nada al descubierto, esta se encarga de proteger la parte izquierda del cuerpo y la de arriba.
Pueden usar esta imagen como referencia
Con esto ya tienen para saber más que lo básico para ponerse en una posición de combate eficiente y práctica para la defensa y el ataque, espero que les sea útil y que lo usen solo si es necesario, se valora mucho su apoyo y sus comentarios, de echo hicimos este post como respuesta a uno; si tienes una duda sobre artes marciales o defensa personal déjala en los comentarios y responderemos en la brevedad posible.
Por: ASBracho
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Siempre he querido aprender algún arte marcial para defensa personal, pero hay muchas disciplinas que no sé a cual dedicarme. ¿Cuál recomiendas que no sea muy difíicil de apender?. Sería bueno un artículo explicando las diferencias entre artes marciales. Saludos
Es una buena idea hacer un post sobre eso, el arte marcial ideal dependería de lo que realmente quieres lograr; si es para defensa personal yo recomiendo mucho el kenpo, porque tiene conocimientos de distintas artes marciales y se centra mucho en la defensa, el muay thai y el krav maga son también muy buenos para la defensa.
Gracias por la recomendación, lo tendré en cuenta.