HOLA AMIGOS
Vengo a ayudarte a mejorar tu estilo y calidad de vida. Aprender juntos no todo es tan difícil como crees, lo que necesitamos es querer hacerlo y hacer algunos cambios para generar avances en nuestro cuerpo ya sea para la salud o para mejorar tu físico condición
VAMOS A HABLAR DE UNA GRAN MERIENDA SALUDABLE NATURAL COMO LO ES LA FRESA
LAS FRESAS cuyo nombre científico es fragaria, es una fruta roja que se destaca por su aroma y sabor. Es un tipo de alimento que contiene una gran cantidad de nutrientes necesarios para el cuerpo, pero que a su vez proporciona beneficios adicionales para la salud que sirven como sustitutos de las drogas u otros productos procesados. Es decir, lo que se conoce como súper alimento.
Muy popular en la mayoría de las culturas, hay más de 600 variedades diferentes de fresas en todo el mundo, con diferentes sabores, tamaños o texturas. Aunque generalmente se incluye dentro del llamado grupo de bayas, las fresas difieren de los arándanos o las frambuesas en que sus semillas están en el exterior y no en el interior.
Se cree que las primeras fresas silvestres florecieron en la zona alpina. Lo que sí sabemos es que desde la Roma antigua su uso médico era rutinario.
¿Quieres comer más fruta y no sabes por qué decidir? ¿Estás cansado de comer siempre manzanas en el trabajo? Comer fruta es muy saludable, pero si quieres aprovechar los beneficios de la fruta, la clave es la variedad. Por lo tanto, le diremos sobre los beneficios que aportan algunas frutas. Comencemos con las ventajas de las fRESAS y sus propiedades para la salud.
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Las fresas son bajas en calorías por lo que puedes comer fresas si tienes un ataque de hambre repentino. No ganarás peso.
La fresa es muy rica en agua
Debido a su alto porcentaje de agua, ayudan a purificar el cuerpo de toxinas y favorecen el estado de la piel
Uno de los principales beneficios de las flores es que es un antioxidante y previene las infecciones debido a su alto contenido de vitamina C (por ejemplo, adiós a los resfriados intempestivos). Ser rico en antioxidantes previene el envejecimiento
OTROS BENEFICIOS DE LA FRESAS EN TU DIETA O ALIMENTACION DIARIA
-Son hidratantes
Por su alta composición de agua, alrededor del 92%, las fresas son uno de los alimentos con mayor poder hidratante para el organismo.
Están recomendadas para los días de calor, no solo porque refrescan el cuerpo, sino porque ayudan a contrarrestar la pérdida de líquidos.
Además, es una de las mejores opciones para los deportistas, dado que contienen minerales esenciales que favorecen el equilibrio de los electrolitos del cuerpo.
-son muy ricas en fibra por lo que ayudan a reducir el nivel y son útiles para evitar aumentos repentinos en la glucosa en sangre (ayudan a regular el nivel de azúcar
Evitan altos niveles de ácido úrico (es útil para prevenir la gota).
Te ayudan a tener huesos más fuertes.
tienen una excelente combinación de magnesio, potasio, vitamina C y vitamina K.
Además contienen fibra que ayuda a regular los procesos digestivos y a reducir la sensación de hambre.
-ESTÁN CARGADAS DE ANTIOXIDANTES
Las fresas contienen fenoles, un compuesto químico. La antocianina es un tipo de fenol muy abundante en las fresas y que le proporciona su característico color. Es conocido también por sus poderosas cualidades como antioxidante natural que mantiene la salud de las células.
sabes, un plato de fresas, COMO MERIENDA es una buena opción en cualquier momento del día. Saludable, lleno de vitaminas y especialmente delicioso.
SI TIENES HIJOS ES EXCELENTE PARA ELLOS PUEDES PREPARLES EN JUGO, PORCIONES DE LA FRUTA COMPLETA Y HASTA CON CEREALES Y YOGURT
anecdota personal: Cuando estaba en mis preparaciones para competencias dias de entrenamiento intenso con mucho desgaste fisico, mi esencial fruta en jugos era la fresa con mis comidas y como merienda
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SALUDOS ..... Y A COMER FRESITAS