Comencemos la semana y también el día, recargando motores, con un buen desayuno.
Una de las cinco comidas recomendables al día.
Ayudemos a nuestras defensas naturales con un buen zumo de naranja cada mañana.
Si realmente estamos interesados en tener una buena calidad de vida, lo mejor es incluir en esta buenos hábitos.
Uno de estos hábitos puede ser comenzar a poner en práctica, realizar un buen desayuno.
El desayuno nos aporta una gran cantidad de vitaminas y minerales que necesitamos cada día.
Si mantenemos este hábito como costumbre, de forma variada y equilibrada, será beneficioso para nuestro cuerpo. Siempre acompañado a otros grandes hábitos como el deporte.
Un buen desayuno debe componerse de:
- Proteína, cereales, frutas, lácteos y frutos secos.
Reglas para tu desayuno…
- Siéntate y disfrútalo.
- Hidratarte.
- Recuerda incluir una pieza de fruta o zumo.
- Evita combinar dulce y salado.
Beneficios…
- Fluirá el buen humor.
- Aportará concentración.
- Realizamos las actividades con una mejor disposición de la energía.
- Despertará tu creatividad.
- Equilibrio.
Discord de @cervantes:
- ¡Lugar magnífico!
Discord de @mosqueteros:
- ¡Con magia en cada persona!
Una feliz semana para todos llena de amor.
¡Hasta pronto!
Excelente post mi querida Avellana. Y todo delicioso además de saludable,!! Un fuerte abrazo desde Chile!!
saludos amiga @avellana, tienes mi voto ya que este post es realmente interesante y si, tienes razon, debido a que el desayuno es una de las comida mas importante, no hay que saltarla ni suplirla y si hacemos cambios en nuestro habitos alimenticios pues cambiara nuestra salud!!!
Un rico desayuno para empezar la semana con ánimo... Feliz dia..
Saludos
El desayuno realmente es algo que nos aporta a todos esa energía tan necesitada para cumplir en las primeras horas del día, es por eso, que incluso el mismo desayuno, forma a ser la comida más importante del día, ya que influye en nosotros de manera en que es más adherida por nuestro cuerpo al consumir. Asi mismo, una dieta balanceada con un correcto desayuno, nos beneficia como comentas en tu post! Saludos @avellana, excelente aportación, te sigo.
Muy bueno, se ve nutritivo :)
Esplendido desayuno, feliz inicio de semana y buen provecho. Saludos @avellana
Me provoco ese pancito con tocino que fotografiaste! Buen inicio de semana querida avellana! ¡Todos para uno y uno para todos!
Ese es mi desayuno favorito! Un saludo.
Amo el jamón serrano me provoco ese pansito, mi ritual por las mañana es una taza de agua con medio zumo de limón en ayunas, muy buenas tus recomendaciones @avellana, saludos!
Desayuno perfecto.
Debo empezar a mejorar mis desayunos ....que buenas fotos por cierto a pesar de tratar de un tema normal te quedaron geniales como siempre tu ....saludos y exitos desde #mosqueteros
Excelente, bueno yo tengo la dicha de beber té de moringa con limón en ayuna y luego mi arepita de maíz pilado... Me falta el ejercicio, jajjaj. Gracias.
Se ve apetitoso...
Un desayuno muy rico!
Avellana, un desayuno muy nutritivo. Mi apoyo.
Uff buenísimo..... pudiera comer eso hasta en la cena jajaja... Saludos Avellana
awwww que rico se ve todo :o
Excelente Avellana. Es muy importante tener hábitos saludables, mas que todo a la hora del desayuno, un abrazo :)
He de aceptar que soy de los peores en cuanto a buenos hábitos, y este de desayunar es siempre de los más recomendados. Sin embargo nos das varias pistas para que aparte de tenerlo escuchado se despierte el interés en cuidarse conociendo con más detalle los beneficios. Que buena publicación y ofrezco ponerla en práctica en toda forma, no sólo de vez en cuando sino cada día!!!
Abrazo Fuerte, @Avellana y buen viento para acompañarte en cada momento!!! :)
Muy buen desayuno amiga con altos niveles de energia para empezar el dia, saludos. @avellana
Me puedes explicar como puedes tener ese cuerpo comiendo 5 tiempos al día yo estaría a reventar.
Hola @avellana. Muy bueno, hasta hambre me dio. Soy nuevo en steemit, pero quiero aprender y conocer cosas nuevas. Te sigo y te invito a visitar mi pequeño, por ahora, blog. Un saludo desde el llano apureño, Venezuela.
Un buen zumo de naranja natural nunca cae mal, saludos.