Hola amigos, se que he estado un poco ausente por aquí últimamente pero como he mencionado en oportunidades anteriores las clases no me han dejado mucho tiempo para escribir... últimamente muchas personas se han acercado a mi pidiendo ayuda, refiriéndome que se sienten desesperados por la situación tango económica como social, y sin terminar ahí muchas de esas personas con las que he tenido la oportunidad de platicar me han dicho que de una u otra forma se sienten deprimidos, tristes y desperanzados.
Por lo que además de intentar de que esas personas no se sientan solas, ya que por cuenta propia pude sentir lo que es la depresión, no pude evitar hablarles de este maravilloso mundo de Steemit, algunos obviamente se mantuvieron incrédulos sobre las maravillas del mismo y no hicieron mas caso, otros sin embargo, mostraron una gran sorpresa al ver que algo así exista en Venezuela y prometieron comenzar pronto con sus blogs.
El hecho es que, me vi en la tarea de indagar un poco sobre algunas técnicas o ejercicios que favorecen al manejo y de una forma ayuda a atenuar la desesperación y lo que encontré me dejo perplejo, porque apartando los beneficios económicos y el alivio que esta plataforma ofrece, me di cuenta de que Steemit puede servir como tratamiento eficaz para la depresión... por lo que mi reacción al leer esto fue:
¿Steemit como tratamiento para la depresion?, ¿en serio?
Y aquí les explico a lo que me refiero con esto, según varios portales, incluyendo el que me pareció mas relevante, que es el del Centro Psicoterapeutico Especializado en Terapia Familiar e Individual de Sant Gervasi-Gràcia. Barcelona, que desde un inicio me atrapó con el titulo de "Escribir para sanar", que nos hace mención de los benéficios que nos trae el escribir sobre nuestros pensamientos y sentimientos en contra de la depresión, la tristeza y la ansiedad.
Según el CEPFAMI, y cito textualmente; "existen múltiples estudios muestran que el ejercicio de expresar pensamientos y sentimientos de forma escrita, puede ayudar a quienes experimentan síntomas de ansiedad o los estragos de una tragedia personal, como podría ser la pérdida de un ser querido, o una depresión fuerte. En esta misma línea, otros estudios demuestran el mismo efecto positivo sobre quienes sufrían de cáncer, dolor crónico, entre otras dolencias. El denominador común está en que aquellos que escribían sobre sus problemas se sentían en general más felices, dormían mejor e incluso obtenían mejores calificaciones... De hecho, los estudios citados anteriormente sugieren que el no expresar lo que una persona piensa o siente, luego de haber experimentado un hecho traumático, puede tener una relación directa con la necesidad de visitar a una especialista médico. Quienes por el contrario, expresaban concretamente su visión sobre los problemas que estaban experimentando, tenían luego menos razones para acudir a un médico para tratar un malestar fisiológico determinado."
Queda claro que el expresar lo que sentimos es una forma de mejorar nuestra salud. Pero, ¿por qué es bueno hacerlo de forma escrita? Porque necesitamos que nuestra mente asigne un significado a lo que ha ocurrido. Es necesario que pueda darle sentido a lo que estamos viviendo porque cuando esto pasa, nuestra mente puede descansar finalmente... el hecho de escribir ayuda a que nos obliguemos a ordenar los pensamientos de forma coherente, dando por tanto esta sensación de “sentido” a las cosas. Además, el uso concreto de ciertas palabras tiene una consecuencia directa sobre la capacidad de que ese relato sirva para ordenar las ideas. Palabras como “porque”, “entender”, “no” o “causa”, encierran un poder adicional porque implican un esfuerzo cognitivo de parte de quien las escribe.
De hecho, en este interesante articulo también se hace mención de unos útiles consejos para utilizar la escritura como terapéutica a nuestros problemas emocionales, los mismos se encuentran plasmados en el libro Expresive Writing: Words that heal (Expresión escrita: palabras que curan), y nos recomienda:
Pregúntate a ti mismo: ¿cuánto tiempo ha pasado desde que me siento así?.
Comprométete a escribir 20 minutos durante cuatro días consecutivos.
Escribe sin parar. No te fijes en la sintaxis ni en la ortografía, ni tampoco en si lo que estás escribiendo puede ser entendido por alguien más. Esto solo te sirve a ti.
Intenta construir una narrativa que conecte con otros aspectos de tu vida. Repasa lo que te está pasando en relación a aspectos importantes como tu trabajo, tus relaciones afectivas u otras áreas que puedan dar contexto a tu relato.
Al leer estas palabras pude entender el poder que Steemit puede tener en la vida de las personas, desde el punto económico, social y hasta psicológico... el hecho de que el escribir sobre como te sientes con respecto a alguna situación en tu vida o sobre algún aspecto sobre ella pueda evocar en ti un alivio de tu mal momento es algo fantástico, porque al intentar desahogar lo que te aflige solo promueve en ti un sentimiento de autovaloracion que ninguna otra cosa puede hacer en ti.
Aún sigo esperando que las personas y amigos en problemas a los que le recomendé esta fantástica red social creen sus perfiles, solo espero puedan encontrar aquí el alivio a sus problemas mediante capacidad de dejar que los mismos fluyan, así como comenzar a hacer buenas relaciones con otros buenos usuarios de la plataforma y por que no?, ayudar a atenuar la carga económica mientras al mismo tiempo usan Steemit como tratamiento terapéutico para su depresión, ansiedad o tristeza.
¡Comparte estas palabras, quien sabe si alguien puede estar pasando por alguna situación de desesperación, angustia o tristeza, y solo necesita ser entendido y escuchado por alguien!
Hola @criisthrtman!!
El ejercicio de escribir como forma terapeutica yo lo desarrolle de manera espontanea, tal vez porque en ese entonces eras muy tímido y me guardaba muchas cosas, y el escribir era un espacio donde yo me permitía expresarme sin inconvenientes. Excelente manera de relacionarlo con steemit, es un gran consejo para muchas personas en la actualidad.
Saludos!!
Es muy buena terapéutica para despejar la mente y liberar presiones, yo también lo he llevado a mi vida y me ha funcionado bastante bien, y fue de manera casi automática relacionarla con steemit ya que además de tantas cosas buenas que está plataforma nos ofrece, no está de más recalcar que steemit puede ser bueno a nivel psicológico, me alegro que te haya gustado el post