6 REMEDIOS NATURALES PARA LA TENSIÓN ARTERIAL ALTA

Las dificultades económicas en Venezuela obligan a buscar alternativas. Esto es solo informativo, no dejes de visitar y consultar a tu médico, yo lo hice. Soy Hipertenso, a demás con dos operaciones a corazón abierto. Consciente de mi situación, reconozco la necesidad de sortear la crisis.

"INFUSIÓN DE COLA DE CABALLO
La ventaja de utilizar diuréticos es que ayudan a la eliminación de toxinas a través de la orina, reduciendo el aumento de presión que estas puedan provocar.
Para hacer una infusión de cola de caballo, simplemente pon agua a hervir y apaga el fuego cuando empieces a ver burbujas. Ahora añade una bolsita o dos de cola de caballo seca, y deja infusionar unos minutos.
Pasado este tiempo, la infusión estará lista para consumir. Recuerda que tomar demasiados diuréticos a lo largo del día puede ser contraproducente, así que un vaso o dos al día sería lo ideal.
INFUSIÓN DE PEREJIL
Otro diurético importante es el perejil. Es una alternativa a la cola de caballo, y puedes utilizar las dos infusiones en días alternos para no saturar tu paladar. Solamente necesitas utilizar perejil en lugar de cola de caballo para hacer la infusión.

UN AJO AL DÍA
El ajo es un bulbo que contiene un alto valor nutritivo y que por sus propiedades antioxidantes contribuye al buen mantenimiento de la piel y del sistema nervioso. Precisamente, los antioxidantes ayudan a prevenir el estrés oxidativo que sufren las personas con hipertensión.
Por todo esto, la utilización de ajo es un buen remedio que puedes aplicar en casa. Es bueno que tengas a mano dientes de ajo pelados guardados en la nevera, y que los incluyas en tu cocina.
Si te cuesta tomarlo, puedes probar a poner en remojo un diente de ajo en un vaso lleno de agua y dejarlo reposar durante la noche. A la mañana siguiente añade un poquito de zumo de limón y bebe la mezcla antes de desayunar.
Así conseguirás aprovechar las propiedades del ajo y del limón, incluyendo la estabilización del pH del estómago para poder digerir mejor las frutas y verduras que debes tomar a lo largo del día.
AGUA DE AVENA
Para preparar este remedio basta con que pongas a hervir agua, y le añadas la avena en copos una vez entre en ebullición. Apaga entonces el fuego y deja reposar durante unas horas. Puedes meterlo en la nevera si quieres.
Para tomarla a la mañana siguiente, deberás colar la mezcla y recordar que con un litro al día de esta agua será suficiente. El resto de agua que debes beber podrá ser agua mineral.
La avena contiene grandes cantidades de fibra que contribuyen a reducir el colesterol malo, por lo que actúa contra una de las razones de la hipertensión o tensión arterial alta.
MEDITACIÓN Y EJERCICIO FÍSICO
Uno de los desencadenantes de la tensión arterial alta o hipertensión es el estrés. Para tratarlo adecuadamente, hacer ejercicios de relajación y meditación puede ser una solución eficiente. Solo necesitas contar hasta diez mientras inspiras, retener un momento el aire y contar hasta diez mientras espiras.
Si repites esto diez veces, dos veces al día, conseguirás ir viendo resultados. Otra opción es hacer ejercicio moderado con frecuencia. Puedes empezar caminando poco a poco si tienes una vida sedentaria, e incrementar distancia e intensidad con el paso de los días.
SUPRIME LA MANTEQUILLA, LA MARGARINA Y LAS GRASAS SATURADAS
Es hora de que empieces a utilizar para cocinar aceite de oliva en lugar de mantequilla. Es el mejor aliado para disminuir el colesterol malo o LDL, y además es una sustancia alta en ácidos grasos que resultan positivos para nuestro sistema circulatorio.

CAUSAS DE LA TENSIÓN ARTERIAL ALTA
Naturalmente, conocer los remedios a un problema es insuficiente. Conocer las causas del mismo también es importante. Así que, a continuación, te presentamos las causas de la tensión arterial alta más frecuentes. De este modo, podrás cuidarte más para que no se repita el problema:
• Alimentación inadecuada. El exceso de algunos alimentos como la sal puede facilitar el desarrollo de hipertensión. La ausencia de verduras y frutas también es perjudicial para esta dolencia.
• Ausencia de ejercicio físico
• Malos hábitos: tabaco, alcohol
• Genética
• Otras dolencias
• Estrés
Síntomas de la tensión arterial alta
Y, tras ver las causas, podemos dedicar unas palabras de los síntomas de la tensión arterial alta. Habíamos dicho que es prácticamente asintomática, pero ciertos indicadores pueden aparecer:
• Dolores de cabeza frecuentes
• Enrojecimiento de la piel de la cara
• Náuseas, vómitos, mareos
• Dolor en el pecho
• Visión borrosa
Cómo evitar y prevenir la tensión arterial alta
Seguro que también tienes interés en conocer las claves para evitar la presión arterial alta, y por eso te traemos algunos importantes consejos y trucos para prevenir la tensión arterial alta. Solo disponemos de un cuerpo. Mejor tenerlo bien cuidado.
Debes tener en cuenta que la hipertensión no tiene cura, sino que su tratamiento se reduce a la detención de sus efectos en la medida de lo posible. Por esto, una prevención es clave para no padecer problemas de tensión, especialmente teniendo en cuenta que se trata de un mal muy frecuente en los países desarrollados.
• Reduce en la medida de lo posible el consumo de sal. Esto incluye además productos muy procesados y la adición de sal a tus comidas
• Haz ejercicio moderado con frecuencia. Esto contribuirá a que tu capacidad cardiovascular mejore, y a disminuir el riesgo de incidencia de la hipertensión
• Consume una dieta equilibrada y nutritiva basada en grandes cantidades de verduras y frutas
• Suprime los malos hábitos como el tabaquismo o el consumo reiterado de alcohol
Cómo pudiste ver, estos remedios caseros para la tensión arterial alta son fáciles de elaborar en la comodidad de tu propio hogar. Esperamos que muy pronto puedas resolver tu problemilla con la presión arterial alta.
Recuerda que antes de aplicar un remedio casero o una planta medicinal, en caso de problemas ocasionados con estos o en caso de buscar asesoramiento, es necesario que acudas a tu médico de cabecera habitual."
Fuente:
https://remedioscaseros.wiki/tension-arterial-alta/