Buen post @resiliencia
Quiero enfatizar lo importante del descanso, sobre todo la conciliación del sueño, la cual a muchos se nos hace tan esquiva cuando estamos saturado de actividades, al punto de que llegamos a experimentar el tan temido "estrés".
No es ningún secreto que el estrés es uno de los mayores ladrones de sueño: si hiciéramos una lista con todos los motivos por los que nos cuesta conciliar el sueño, el estrés estaría sin duda a la cabeza del pelotón. De hecho, algunos expertos citan el estrés como el principal responsable del insomnio ocasional hasta en un 80% de los casos.
No dormir o no lo suficiente puede traer tremendos daños colaterales:
- Ganas de comer en exceso y ansiedad.
- Debilitamiento del sistema inmunológico.
- Debilitamiento del tejido cerebral.
- Incrementa el riesgo de un derrame cerebral
- Descontrol emocional.
- Problemas de concentración y mala memoria
- Disminución del atractivo físico...entre otras.
Pilas con el sueño!!!
Ojo casi todo en exceso es dañino, no se pasen.
Éxito y bendiciones de Dios para todos.
Interesantes datos amigo!
Gracias por compartirlos! :)
Es muy importante seguir esas recomendaciones , buenas ideas!