Por Esta Razón Los Niños Debemos Dormir a Oscuras.
Hola queridos Steemians!...
El post de hoy está dedicado al sueño y porque es tan importante que los niños descansemos sin ningún tipo de luz a nuestro alrededor.
Fuente de Fotos: Propias capturadas con una cámara Síragon.
Modificado el tamaño: Con el Programa Paint.
Que es la Melatonina: es una hormona que liberamos o producimos en la oscuridad a través de la glándula pineal y se encarga de sincronizar las funciones de nuestro organismo.
Para algunos niños es difícil dormir con la luz apagada y aunque parezca algo sin importancia, debemos dormir en total oscuridad, para que nuestro cuerpo pueda liberar la melatonina necesaria para que nuestro sistema inmunológico sea lo suficientemente fuerte y podamos disfrutar de una mejor calidad de vida.
Otro de los motivos para dormir en total ausencia de luz (Incluida lámparas, televisores, computadoras, reloj digital, etc.) es para poder desarrollar buenos hábitos de sueños y nuestra capacidad de aprendizaje no sea afectada en el futuro.
Que pasa mientras Dormimos:
10:00 En la sangre se duplica la cantidad de leucocitos, la temperatura corporal disminuye.
11:00 Cada célula pasa por procesos de recuperación.
12:00 La conciencia es dominada por los sueños mientras que el cerebro sigue trabajando.
01:00 Entramos en una fase de sueño ligero.
02:00 Todos los órganos descansan, sólo el hígado permanece activo limpiando el cuerpo.
03:00 La tensión arterial está en su nivel más bajo; el pulso y la respiración, van a un ritmo lento.
04:00 Al cerebro le llega una cantidad mínima de sangre, por lo que no está preparado para despertarse.
05:00 Los riñones descansan, los músculos dormitan.
06:00 El cuerpo se prepara para despertar.
07:00 La hora estrella del sistema inmunológico.
Así que recuerden tanto para los adultos como para los niños es muy importante dormir con todas las luces apagadas.
Gracias por visitar mi Blog… ¡AH! No se olvide de votar, reesteemear y comentar.
Dormir bien es fundamental, en especial para los niños que están en constante desarrollo.
Tal como lo señalas, dormir en la oscuridad es lo mejor.
Otros aspectos a considerar a la hora de dormir son: los ruidos, la temperatura, la calidad de los colchones y almohadas, y hasta el olor.
Poner atención en todos estos detalles y adecuarlos según nuestras necesidades, nos permite dormir bien y que al despertar estemos realmente descansados.
Saludos.
Hola @alioz gracias por comentar…
What "alioz" did not mention is important (for adults also) is that children go to sleep with a feeling that they are loved.
* Lo que "alioz " no mencionó es importante (para los adultos también) es que los niños van a dormir con la sensación de que son amados.
I also want to mention, that for you to make friends who will also vote for you, you must give nice replies to them. They do not expect you to say clever things like a grownup, but they will enjoy hearing what you think of their comment. I know it is difficult, but only saying thank you is not enough...speak from your heart and many will respond in the same way.
* También quiero mencionar que para que ustedes hagan amigos que también votarán por ustedes, deben darles buenas respuestas. No esperan que digas cosas inteligentes como un adulto, pero disfrutarán escuchando lo que piensas de su comentario. Sé que es difícil, pero sólo decir gracias no es suficiente... hablar desde el corazón y muchos responderán de la misma manera.
Hola @arthur.grafo, gracias por los consejos los tomaremos en cuenta, poco a poco iremos mejorando.
Hello @arthur.grafo, thanks for the advice we will take into account, little by little we will improve.