🌞Los pasos para convertirse en una persona madrugadora 😎 - Solo 6 pasos... ✅

La importancia de ser una persona puntual es algo que es bien recibido por todos, y como dicen por ahí, al que madruga Dios le ayuda.

No hay que subestimar los pequeños detalles al empezar el día. Ser una persona madrugadora nos pone muy por delante de muchos al momento de hablar de beneficios que se ven reflejados en diferentes campos de nuestra vida.
Por eso, si eres de esos que quiere empezar a levantarte más temprano una guía rápida para ser todo un madrugador.

En la noche

Evita las grandes cenas

Los médicos lo recomiendan. No es saludable comer en exceso poco antes de retirarse a descansar. Si comemos en exceso antes de dormir, nuestro organismo ocupará toda la noche para procesar los alimentos, que sí son muy pesados, nos provocarán un sueño liviano, poco reparador que puede incluir hasta pesadillas o peor aún el insomnio completo.

Aleja tu celular

Otro consejo por parte de los profesionales de la salud. Todo aparato electrónico emite cierto grado de radiación, y aunque tener cerca un celular no nos hervirá el cerebro hasta el punto que se escurra por las cuencas de los ojos, la perturbación en el ambiente puede sentirse de manera bastante notoria si en un pequeño espacio acumulamos diferente clase de aparatos; como televisores, consolas, computadores y como guinda en el pastel; el celular en la mesa de noche a pocos centímetros de nuestra cabeza; así no se puede conseguir un sueño plácido.

Crea una rutina para irte a la cama

Somos animales racionales de hábitos y un pequeño ritual como; empezar a prepararnos siempre a la misma hora para descansar; tomar un poco de agua; escribir unas cuantas líneas; respirar profundamente un par de veces una vez estemos dentro de las cobijas irán programando nuestro cerebro para que obtengamos una plácida noche.

En la mañana

Toma un buen desayuno

Un buen desayuno es la base de una alimentación y de una buena salud. Será mucho fácil levantarse en las mañanas sintiendo la necesidad de un alimento, siempre, balanceado.

Planea tu día

Algo muy común entre las personas que tienen dificultades para levantarse temprano es que utilizan parte del tiempo en la cama para planear el día y esta es una de las cosas que deberían hacerse la noche anterior. Es muy estresante empezar a planear las cosas sobre el tiempo, sin espacio para organizar todo como es debido y esto fácilmente se puede traducir en que seamos víctimas de nuestro propio desorden.

Haz lo más difícil primero

Teniendo presente lo anterior, ubicar lo más tedioso como prioridad nos dará cierto ánimo para que sea la primera labor a borrar de nuestra lista. Una vez acabado lo más complejo, solo será cuestión de tiempo, el cual se ira bastante rápido, con las demás labores que debamos realizar.

Fuentes Imágenes

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