Estuve en búsqueda de algo que me ayude a calmar mi estrés y consegui algo bastante chévere que quiero compartir con ustedes, espero les guste y se animen.
La palabra YOGA significa DISCIPLINA, esta no va solo a la parte física sino también a la parte mental.
Quienes lo practican se trazan el objetivo principal de unificar el alma con el espíritu teniendo como resultado final seres de luz capaces de dejar atrás lo material.
Sus beneficios son múltiples. Aquí te mostramos algunos:
Ayuda a mejorar la flexibilidad gracias a la práctica constante de varias posturas que implica un esfuerzo físico. Tal vez en la primera clase no seas capaz de tocarte la punta de los pies con las manos, pero con su práctica constante lo lograrás.
Mejora la circulación: La práctica constante del yoga hace que la sangre fluya por medio de algunas posturas de torsiones. Los ejercicios de relajación ayudan específicamente a las manos y a los pies.
Ayuda a disminuir los niveles de estrés en el cuerpo, según un estudio de la Universidad de Ohio.
¡Menos pensamientos negativos! El yoga disminuye las fluctuaciones de la mente según el Sutra del Yoga de Patanjali.
Mejora la figura, la postura y la vida sexual, según El yogui Swami Sivananda. La elongación promueve además la alineación de la espina dorsal que ayuda a lograr una mejor postura.
Fuente
*Gracias por leerme gente linda.
Recuerden
Procuren que su luz brille frente a la gente
by: gentecomun
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Doy fe de eso, practico yoga desde hace apenas 7 meses y los beneficios para el cuerpo, la mente y el alma son increíbles. Se los recomiendo a todos. Que tengas feliz noche