'' EL YOGA NOS HACE ATRACTIVOS , FIRMES Y FUERTES.''
El yoga es un ejercicio con sus diversas practicas espirituales - fisicas - mediativas , tiene grandes beneficios!
Para realizar este ejercicio es importante saber los implementos que debes tener:
1) Bloques para yoga: te ayuda a tener la alineacion
2) Correas para yoga: te ayuda a superar el nivel de
3) Manta para yoga: te ayuda amortiguar.
4) Esterilla : Esta es mas importante ya que la utilizas en todas las clases de apoyo.
El yoga es un ejercicio tanto mental como fisico , para que tu cuerpo pueda gozar de todo los beneficios del yoga debes tener estos implementos , para que tu cuerpo este correctamemte equipado.
Beneficios mental y fisico :
Mental : la practica de yoga se basa en la meditacion , asi la mente esta en calma haciendo que estemos emocionalmente y mentalmente mas estables y fuertes.
*Ayuda a dormir mejor
*Ayuda a manejar la ansiedad
* Mejora la relacion en nuestro ser fisico y aceptacion.
* Contribuye con los pensamientos positivo.
Fisico:
*Aumenta la salud en nuestro organos , ya que nos enseña a respirar mejor.
*Mantiene la columna vertebral joven .
*Aumenta la flexibilidad en articulaciones.
Unas de las cosas mas resaltantes del yoga es LA RESPIRACION., ya que juega un papel muy importante porque ademas que la respiracion lleva oxigeno a los pulmones y elimina dioxido de carbono , la inhalacion oxigena a cada celula del organismo y la exhalacion ayuda a el drenaje linfatico , desintoxica el organismo , y limpia la piel.
Amigos espero le hayas ayudado mi post y los invito a realizar este ejercicio , que los mantendra mas sano , mas postivos en su dia a dia!
Feliz noche a todoss!