Hola @josedavid125, es impresionante como parece que la solución para tener músculos es simplemente hacer ejercicio, ¡y no sólo es eso!.
Le daré un consejo:
Siempre deja la fuente del contenido externo del cual usas de apoyo, ejemplo imágenes, noticias, textos etc… sigue estos pasos es muy fácil.
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