Una correcta alimentación del niño durante los primeros años de vida puede repercutir positivamente en su estado de salud, así como en su habilidad para aprender, comunicarse con los demás, pensar y reaccionar, socializarse, adaptarse a nuevos ambientes y personas y, sobre todo, en su rendimiento escolar. Una buena alimentación puede influir notablemente en su futuro.
La alimentación es la base necesaria para un buen desarrollo físico, psíquico y social de los niños.
Es recomendable no abusar de las grasas vegetales y que el niño coma al menos, cinco veces al día frutas y verduras.
Una buena nutrición y la práctica de ejercicio es la primera línea de defensa contra numerosas enfermedades infantiles. Durante este periodo, los niños pueden adquirir buenos hábitos alimenticios en lo que se refiere a la variedad de los alimentos y al sabor de las comidas.
Los efectos de las nutricios en la primera infancia (0 a 8 años) pueden ser devastadores y duraderos. Pueden impedir el desarrollo intelectual, el rendimiento escolar y debilitar la salud de los niños.
Debemos cuidar la alimentación de los niños, millones de niños menores de 5 años sufren de obesidad, esta enfermedad que, con frecuencia, comienza en la infancia. La obesidad y el sobre peso puede derivar en problemas de salud tan graves como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la hipertensión e, incluso algunos tipos de cáncer. Para cuidar a nuestros hijos de estas enfermedades tenemos que brindarle una alimentación correcta desde la infancia, es en esa edad cuando se aprende a comer y se adopta los principales hábitos alimentarios.
¿Cómo conseguir que tu hijo coma bien?
La educación es también la base de una correcta nutrición, la familia desempeña un papel fundamental en el momento de hábitos nutricionales y de vidas saludables y es el entorno perfecto para conseguir que los menores sigan una dieta equilibrada. El comportamiento de los miembros de la familia ha de ser coherente con las recomendaciones verbales que se le hacen al niño. El núcleo familiar debe organizar los horarios de forma que alguna de las comidas se realice con los hijos.
No se debe obligar a un niño a comer algo que no le gusta ni presentar la comida como un castigo, ya que de esta manera se trasmiten al niño mensajes erróneos sobre que alimentos son buenos o malos, cuando todos son saludables y deben de estar incluidos en una dieta equilibrada.
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