Todos los días muchas personas estamos haciéndonos las misma pregunta,
¿ Como podemos bajar de peso de una forma saludable, sin sacrificarnos tanto?
Somos una mayoría a los que nos resulta muy difícil, pues les tengo una solución, llevo poco tiempo pensando en algo que les pudiera interesar y no se me ocurrió mas que un pequeño truco de salud que me ha funcionado muy bien, Como el ritmo de vida a veces suele ser muy agitado para la mayoría de las personas, por trabajo, estudio, maternidad, es probable que a veces no tengamos el tiempo o las energías para iniciar una rutina de ejercicios, sin embargo existen formas mas sencillas en las que podemos contribuir a la salud de nuestro organismo y al control de nuestro peso.
el Pepino es una hortaliza de verano que tiene una gran cantidad de propiedades y beneficios para nuestro cuerpo, sobre todo debido a su alto contenido de agua. Su aporte calórico es muy bajo, por lo que se recomienda en dietas. Además, es refrescante y contiene muchos nutrientes
Esta hortaliza tiene múltiples propiedades
Para la piel
Ayudan a mantener sana la piel, alivia la irritación y reduce la inflamación, es excelente para reducir las ojeras =)
Para el sistema cardiovascular
Contiene buenas cantidades de magnesio, fibra y potasio. Por ello, el pepino es un buen remedio para reducir la presión arterial
Para la digestión
El pepino tiene un alto contenido en fibra, agua, potasio y magnesio, presentes sobre todo en su cáscara.
Ademas tambien;
Es un excelente diurético por su casi totalidad de agua.
Ayuda a nivelar el ácido úrico, recomendado para las personas que padecen de hipertensión o de retención de líquidos.
Contiene gran cantidad de celulosa, por lo que es preciso masticarlo correctamente para evitar indigestión.
Es un buen reparador de la mucosa presente en el intestino y es también muy bueno para proteger el estómago.
Ahora bien ¿Como utilizamos el pepino para bajar de peso y mejorar nuestra salud?
Pues es muy fácil, incluyendo a esta genial hortaliza en nuestra dieta diaria ¿como? a continuación,
Vamos a preparar agua de pepino para tomarla mínimo 2 veces al día, cuando estemos en ayunas y en el resto de la jornada.
Receta
- 1 pepino (mejor si es orgánico)
- Un litro y medio de agua
- Medio limón
- Una cucharada de semillas de chía o alguna semilla de tu gusto
Procedimiento
Licuar el pepino hasta extraer sus jugos
Agregar el jugo de pepino al agua e integrar muy bien
Con la mezcla puedes hacer dos bebidas diferentes, una para tomar en ayunas a temperatura ambiente y otra para beber a lo largo del día.
Para la mezcla que debemos tomar en ayunas, llenamos un vaso con la mezcla de agua y zumo de pepino y le añadimos zumo de limón, dejando reposar unos minutos antes de tomar en ayunas.
Para el agua de pepino que tomaremos durante el día, le añadiremos zumo del limón y una cucharada de semillas de chía, batimos bien. Tómalo poco a poco a lo largo del día.
Salud! Espero les haya gustado y que esta información pueda ayudarles a contribuir con sus salud!
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Excelente aporte de verdad que esta informacion me gusto te sigo!
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gracias! próximamente estaré publicando mas contenido en temas de salud y cocina! he votado tu publicacion =)
Hola me encanto tu post,una pregunta se puede hacer sin la semilla de chía?
puedes agregarle una semilla de tu preferencia, en mi caso me gusta mucho con almendras muy finas! saludos!