Bueno esto me ha pasado muchisimas veces, de hecho he tratado de meditar o respirar de una manera adecuada a la hora de dormir y no me sirve debido al pensamiento constante que bloquea la relajación. Muy buena información que nos aportas @psicologo.
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Sí, es un desafío, pero alcanzable. Muchas gracias por leer.