LA ADICCIÓN UN PROBLEMA CON SOLUCIÓN
Verán, una tendencia común que he notado entre la gente que intenta superar sus adicciones, es que ellos de alguna forma se motivan, tal vez vieron un vídeo o leyeron un mensaje en un foro, tal vez ellos escucharon a alguien que lo supero y obtuvo un montón de beneficios, o lo que sea que fuere, ellos sienten que esta vez va a ser especial, que esta vez se mantendrán limpios para siempre, tienen toda la motivación, pero no tienen un plan o estrategia sobre que hacer, mas que mantenerse alejado de la sustancia que escogieron, ellos simplemente son lanzados contra el muro esperando lograrlo, y la mayoría de veces la gente no lo logra; de hecho, un estudio encontró que solo uno de diez americanos logran superar una adicción, así que es seguro decir que este plan no es tan efectivo. Lo que he encontrado es que simplemente aferrarse a una estrategia, cualquier estrategia, tus chances de suceso aumentan. Por eso grupos como Alcohólicos Anónimos son tan efectivos, ellos siguen reglas estrictas y tienen un plan de batalla. Tu, necesitas tener la misma mentalidad cuando se refiere a confrontar tus propias adicciones, ya sea pornografía, alcohol, fumar, vídeo juegos y la estrategia que voy a compartir con ustedes lo usaran por el tiempo que requieran, una estrategia que me compartió un psicólogo amigo de la familia, una que el encontró particularmente efectiva. Una estrategia que ha usado varias veces, con muchas personas y tienen un indice de efectividad alta, claro, esto si puedes seguirla.
Así que ahora, usted querido lector, se estará preguntando "Bien ¿Cual es esa estrategia?" así que aquí está: en vez de concentrar toda su energía en no hacer sus malos hábitos, enfoca tu energía en construir buenos hábitos. Al hacerlo, lentamente transformaran su vida con un estilo de vida donde sus "vicios" ya no les llamaran mucho la atención.
Más adelante haré nuevos artículos de como los hábitos funcionan, como se forman, como te aseguras de que ellos se incrustan en tu cerebro para siempre, hablaré de la fuerza de voluntad y la auto-disciplina que te darán los recursos que necesitas para empezar a construir esos hábitos, luego de como puedes cambiar tu entorno, tanto físico como tu entorno social. Así vivirás en un lugar optimizado donde construir hábitos es mas fácil de lo normal, luego de que hayas aprendido todas estas cosas, esta de tu parte tomar acción. Sigue lo que has aprendido y empieza a construir esos buenos hábitos lentamente con el tiempo.
A lo que empieces a introducir buenos hábitos en tu vida, encontraras que cosas como pornografía y drogas serán cada vez menos atractivas. Ahora ¿Por que esta estrategia es tan efectiva? Bueno, todo se reduce a como los hábitos funcionan. Vamos a introducirnos mas en este concepto luego en otro articulo, pero por ahora simplemente vamos a entender que los hábitos no pueden simplemente borrarse, piensa en manejar una bicicleta, puedes dejar de manejar por años, pero si aprendiste a hacerlo en algún punto de tu vida, puedes fácilmente agarrar una bicicleta y en cuestión de media hora, estarías manejando casi tan bien como solías hacerlo. Nuestros cerebros almacenan hábitos hasta el día que morimos y por esta razón, no puedes simplemente borrar un habito para siempre, no puedes simplemente decirte a ti mismo que te vas a alejar de la pornografía para siempre y esperar que pase porque es imposible olvidar hábitos para siempre. Es físicamente imposible, no va a suceder, pero investigaciones han encontrado que puedes alterar esos hábitos ¿Que quiero decir con esto? Bueno, digamos que eres alguien que se engancha en redes sociales o fumar siempre que te sientes aburrido, tu puedes alterar este hábito y reemplazarlo con la acción que tomas cuando te sientes aburrido, así que en vez de dirigirte a snapchat o facebook es posible entrenarte a ti mismo a leer un libro o ir al gimnasio. Aplica para aquellos de ustedes que tienen una adicción a la pornografía también, si puedes alterar tu hábito de mirar pornografía encontrado algo que también sea placentero y lo reemplace, puedes cambiar la forma en que tu mente funciona, en lugar de buscar porno cuando te sientes de cierta forma, podrás verte a ti mismo conociendo gente o nuevas experiencias y si de alguna forma empiezas a tomar hábitos que son beneficiosos para ti, hábitos que te hacen saludable, feliz, rico, entonces habremos resuelto el problema real.
Pronto estarás viviendo una vida que vale la pena vivir y no necesitaras pornografía en tu vida nunca mas y esta es la estrategia general que vamos a estar discutiendo en próximos artículos. Próximamente estaré hablando acerca del ciclo del hábito y que cada hábito que existe esta estructurado.
Sin mucho mas que agregar, agradecido por tu visita y espero sigas leyendo cada articulo que vaya publicando. Hasta pronto.
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