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El corazon es una parte muy necesaria de nuestro cuerpo, este organo hay que cuidarlo muy bien ya que es muy propenso a tener ataques y sin ello no podriamos vivir.
Existen muchos alimentos que son muy buenos para mantener sano el corazon.
Algunos alimentos que ayudan al corazon.
- La avena, ayuda a reducir el colesterol, este alimento es muy bueno ya que es de fibra soluble y es muy bueno incluir.
- Los pescados, el salmon es bueno, el salmon tambien contiene omega 3, estos alimentos evitan que se desarollen coagulos en la sangre y ayudan a disminuir la presion.
- Las verduras verdes, tipo espinacas, estas mismas contienen vitaminas A,C,E y hasta K, tambien contienen Potasio,magnesio y calcio y ayudan en la salud de el corazon.
- Aguacate, es un alimento con grasas sanas que ayuda a reducir el colesterol y controla la insulina.
- Nueces, es algo que es rico y ayuda a reducir la prsion arterial, siempre es bueno comerlo para aprovechar sus beneficios, aunque en exceso es malo por sus altos indices de caloria
Somos lo que comemos así de simple. Saludos
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