Para todos lo que practicamos algún tipo de actividad física, sabemos lo importante de los calentamientos previos antes de empezar a entrenar o jugar. Cuando los ejercicios a realizar, son de alta intensidad muscular los simple estiramientos habituales no son lo suficientemente fuertes para preparar a los músculos, para un larga y ardua tarea deportiva. Es por eso que debemos preparar a los muchachos ciclos de entrenamientos, que cumplan con los requerimientos necesarios para que sus cuerpos puedan sostener, un entrenamiento de más de 2 horas sin que sus músculos sufran de posibles lesiones.
Los ciclos de calentamiento muscular, son necesarios más allá de realizar de proteger nuestros musculos, tambien se realizan para de a poco, aumentar la capacidad física y pulmonar de nuestro cuerpo. Cuando somos nuevos en alguna actividad deportiva, es normal que a los pocos minutos de entrenar sintamos como nos falta el aire, debido a que nuestros pulmones no tienen la capacidad de surtir la sangre de suficiente oxígeno para ser distribuida a los músculos.
Cuando creó estos circuitos de entrenamientos, quiero que los muchachos corran a su máximo nivel, surcando por cada uno de los obstáculos, para que su cuerpo se caliente rápidamente y esten 100% aptos para empezar a entrenar.
Esta actividades pre-entrenamientos, son las que extienda la vida deportiva de los jugadores, y a la vez amplían las capacidades físico-pulmonares de los muchachos, que les darán la resistencia necesaria para poder ampliar su rango de alcance dentro del terreno de juego.
importante tu información para cuando se practica deporte
espero me des tu opinión de mis publicaciones
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La face inicial mas importante, con esto se evitan lesiones y desgarres musculares!! Un saludo!