Seguro ya has escuchado más de una vez la importancia de tomar agua y aunque parezca disco rayado, es vital para nuestra salud.
Se estima que el cuerpo humano está compuesto por un 75% de agua en la niñez y 65% en la adultez. Por eso es indispensable tomar la cantidad de agua recomendada.
Para nadie es un secreto que tomar agua aporta grandiosos beneficios a nuestra salud. Se recomienda consumir diariamente entre 6 y 8 vasos de agua al día, dicho hábito nos ayudaría a prevenir ciertos males y a controlar otros que posiblemente ya estemos padeciendo.
El cuerpo humano elimina alrededor de 2.500 mililitros de agua diarios mediante el proceso de la orina, la transpiración y respiración.
No hay que esperar sentir sed para tomar agua, ese suele ser un signo de deshidratación que da inicio a otros problemas de salud.
Es importante ser conscientes y disciplinados en cuanto al hábito de tomar agua, ya que, es uno de los métodos más efectivos y económicos para gozar de una magnífica salud.
Tampoco debemos excedernos en el consumo de agua, pues obtendríamos resultados opuestos a los deseados. Lo recomendable es entre seis y ocho vasos, o, el equivalente a dos litros.
Al consumir una cantidad exagerada de agua estamos obligando a nuestro riñón trabajar el doble, proceso en el cual, no solo se eliminan toxinas, sino también, agua y otros minerales importantes; siendo más propensos a un déficit de sodio. La sobrehidratación se conoce como potomanía.
5 Beneficios De Tomar Agua
Mejora la piel:
El consumo adecuado de agua nos ayuda a mantenernos hidratados. Aporta a los músculos de la piel mayor elasticidad; previniendo el envejecimiento prematuro o arrugas, por consiguiente, se logra tener una apariencia tersa y radiante.Mejora la digestión:
El agua ayuda que el sistema digestivo cumpla de manera más efectiva y eficaz con su función de procesar los alimentos. Con una buena ingesta de agua se reduce el riesgo de padecer estreñimiento.Combate dolores de cabeza o migraña:
La deshidratación suele provocar dolor de cabeza, así que, adoptar este buen hábito puede ser la solución a esas indeseables molestias.Provee energía:
Cuando el consumo de agua es muy pobre, son altas las probabilidades de padecer deshidratación, lo cual nos quita energía, provocando un cansancio y debilitamiento físico.Menos probabilidad de Infección urinaria:
Consumir la cantidad de agua necesaria, nos ayuda a prevenir piedras o cálculos en el riñón, también se es menos propenso a una posible infección urinaria. Mediante la orina estaríamos eliminando esas toxinas que el cuerpo no necesita .
Tenemos a nuestro alcance este apreciado mineral que nos ayuda a tener una buena salud, lo mejor que podemos hacer, es aprovechar todos sus beneficios adoptando una rutina que nos hará sentirnos mucho mejor tanto por fuera como por dentro, y así, reducir cualquier probabilidad de infección o molestias de bacterias por la insuficiencia de agua.
Es fácil, sencillo y práctico, la salud está en tus manos no la ignores ni la dejes escapar. Es mejor prevenir que lamentar.
El agua es vidaaaa y para mi no hay mejor razón que esa jajaja. Muy buen post, saludos.
sii el agua es vida. Muchas gracias @danielct.
De verdad que es tal como lo dices puede que suene a disco rayado, pero es un habito sencillo y muy beneficioso para nuestra salud, mi esposa siempre andaba detras de mi repitiendomelo dia a tras dia, hasta que adopte la costumbre de tomar mis 6 vasos de agua diario, hoy en dia se lo agradezco, Gracias por compartir esta informacion con todos nosotros...Tienes mi follow para seguirnos leyendo...Feliz Sabado
jajaja que bien por tu esposa que te hizo adoptar esa buena costumbre.
Excelente! tengo que empezar a tomar mas agua, antes tomaba demasiada y ahora ya no, simplemente espero a que me de sed y ya. Tengo los codos resecos y me han dicho que es por falta de agua, estoy haciendo lo posible por tratar de tomar mas.
Saludos!
La verdad es que la falta de tomar agua se refleja en nuestro interior y también en el exterior, claro que al principio puede costar un poco acostumbrarse a tomar agua aun sin sentir ganas.
@originalworks
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a todos nos dicen una y otra vez que debemos hacerlo pero nada que lo consideramos