Rutina de Abdomen con Calistenia

Un buen abdomen habla de una persona saludable, de una persona que lleva una sana alimentación, también al ver un buen six pack podríamos hacer referencia a atletas, o a personas muy delgadas.

Siempre pensé en el entrenamiento del abdomen, pero no lo puse a prueba como una meta, debido a que pensé en ganar volumen primero, en crecer, ya sea en mis extremidades, mi meta era realizar un periodo de musculatura.

Así que empecé a entrenarme con calistenia, domine muy rápidamente los ejercicios básicos, tuve que mejorar un poco tanto en mi alimentación como en mis entrenamientos, así que pensé en cambiar de ejercicios cada cierto tiempo.

Al principio todo es más sencillo, pero no era pan comido realizar un front level, u otros ejercicios, debido a que nunca entrené como prioridad mi abdomen de manera voluntaria, es decir siempre lo trabaje con ejercicios compuestos como las dominadas, o subir mi cara al momento de una flexión, pero nunca entrene abdomen...

Consideré que el abdomen era más que todo estética, verse lindo y ya, pero me di cuenta a la larga de que es muy importante para prevenir lesiones, tanto como para estabilizar nuestro cuerpo, cuando entrenamos el cuerpo casi siempre usamos nuestro abdomen.

Nuestro abdomen nos ayudará a realizar mejores ejercicios, ejercicios de mayor dificultad, entre mejor entrenemos mejor serán los resultados. A pesar de tener un índice bajo de grasa corporal puede que nuestros cuadros se vean muy poco, y es porque nuestro abdomen es un músculo, así es... Nuestro abdomen debe encargarse de llenar nuestro estómago, de rellenarlo con músculo y no de pellejo "Piel flácida". Si podemos apreciar un buen abdomen en nosotros, puede que así sea, pero que tal vez sea flaco...

Así que debemos entrenar abdomen, pensemos que construímos un gran muro, una gran pared que es nuestro abdomen, el objetivo no es adelgazar, el motivo es engrosar el abdomen, el motivo es ganar músculo abdominal, ganar fuerza, ya que para adelgazar tenemos el cardio, es muy importante aclarar este punto, porque todos consideran que es solo entrenar el abdomen y ya, pues no... Esto depende de una buena dieta, si consideras que te gustaría verte muy rayado, espero que te sirva este vídeo, donde un reconocido youtuber nos muestra una muy buena rutina.