Para mi uno de los principales retos ha sido vencer el miedo a hablar en público, sufría tanto que mi corazón se aceleraba de tal manera que me sentía agotado sin ni siquiera haber hablado, pero me prepare y estudie todo lo posible, y a través de la practica logre superar la ansiedad. Hoy al hablar logro proyectar seguridad gracias a mi decisión de eliminar esas limitaciones. Si lo quieres logar, debes estar dispuesto a aprender ciertas estrategias y técnicas que te permitirán ser cada ver un mejor comunicador. De nada sirve querer serlo si este deseo no está acompañado por tu interés para prepararte, cambiar y actuar. Por eso comparto herramientas que sé que te ayudaran a ser un gran orador.
El miedo a hablar o actuar en público, a menudo llamado miedo escénico, supone un gran tropiezo para la autoconfianza y la autoestima, y hace que algunas personas abandonen la escuela o el trabajo o dejen de avanzar en diversos aspectos de su vida. Muchos sufren terror silencioso y debido a que se sienten avergonzados, las personas intentan mantener su miedo en secreto, incluso de un cónyuge u otros familiares cercanos o amigos sin lograr deshacerse de él.
Toma medidas para superar tu miedo
Aprender a mejorar tus habilidades de habla o desempeño es bueno, pero en general no es suficiente para reducir sustancialmente tu miedo. Debes abordar y revisar las percepciones negativas, creencias, pensamientos, imágenes y predicciones relacionadas con hablar en público o actuar. Y a menudo es útil descubrir los miedos más profundos relacionados con ser visto y escuchado por otros, mostrar vulnerabilidad y ser considerado menos que perfecto. Aprender a aceptarte a ti mismo y no sentir que tienes que demostrar tu valía a los demás está en la raíz de la curación.
Prueba estos 9 consejos para reducir tu miedo escénico:
- Cambia el enfoque de ti y tu miedo a tu verdadero propósito, aportando algo de valor a tu público. Crea imágenes positivas de ti mismo.
- Deja de asustarte con pensamientos sobre lo que podría salir mal. En cambio, centra tu atención en pensamientos e imágenes que te tranquilicen.
- Evita pensamientos que crean dudas y poca confianza.
- Practica formas de calmar y relajar la mente y el cuerpo, como la respiración profunda, ejercicios de relajación.
- Visualice tu éxito: siempre enfócate en tu fuerza y capacidad para manejar situaciones desafiantes.
- Prepare su material con anticipación y léelo en voz alta para escuchar su voz.
- Establece conexiones con su audiencia: sonríe y saluda a la gente, piensa en ellos como amigos y no como enemigos.
- Párate o siéntate en una postura segura. Permanece cálido y abierto y haz contacto visual.
- Renunciar a tratar de ser perfecto. recuerda que está bien cometer errores. Sé natural, sé tú mismo.
Yo también recomiendo hacer algún curso de teatro o expresión corporal. Es muy importante relajar el cuerpo para tener la mente relajada.
Si, esa es una excelente recomendación.
Esto creo que es uno de los tips más importantes, siempre nos ponemos cierta presión a la hora de hacer algo que nos da miedo, pero siempre estamos haciendo lo mejor que podemos nunca menos.
Es una gran realidad, cuando somos nosotros mismos estamos más relajados y así logramos conectar y perfeccionar nuestra comunicación.
El miedo es la emoción que más frecuentemente se presenta cuando enfrentamos lo desconocido o un nuevo reto, es inevitable e incluso valioso si lo utilizamos para prepararnos mejor y si lo enfrentamos y superamos, vencer el miedo forja nuestro carácter y eso es valioso a la hora de caminar por el camino al éxito
Tienes toda la razón!!
Excelente tu charla de hoy en Discord sobre este tema... No m había dado cuenta que tenias publicado este post... UpVote para ti, porque ya empezaré a aplicar y a entrenarme con estos consejos... Y estoy segura que podré presentar mi trabajo especial de grado y aprobarlo con excelencia. GRACIAS! ♥♥♥
Genial espero que mis aportes te sean de mucha ayuda para que logres el éxito!!!