Yo sigo una rutina que me manda directo a dormir profundo, no es tan técnica como tu estudio pero a mi me funciona bastante aun cuando sea un día en el que cueste conciliar el sueño. Primero hago ejercicio, trato de hacer cardio más que todo. 45 minutos aproximadamente, luego me baño con agua tibia, me hago un té de "dulces sueños" es en base a plantas naturales como Tilo, Toronjil y Cayena. Yo no lo endulzo porque me gusta su sabor natural. Me abrigo bien y pongo Animal Planet. Caigo rendida por 8 horas o mas jajaja
Me gustó mucho tu publicación, aprender algo nuevo siempre será nutritivo. Saludoos
You are viewing a single comment's thread from:
Felicitaciones, encontraste el método perfecto para dormir profundamente!
Creo que voy a editar el post y lo colocaré como "Consejo de Oro" jajaja.
Muchas gracias por comentar, que tengas una linda noche!
jajajajaja buenisiimoo. Feliz noche para ti