¡Hola resilientes!
Las rupturas amorosas son unos de los momentos más difíciles de nuestras vidas, por lo tanto es primordial aprender a gestionarlos. Cuando sufrimos estos momentos duros, lo primero que tenemos que hacer es preguntarnos de donde viene este dolor. ¿Por qué lo estoy pasando mal? ¿Por qué me estoy sintiendo así?
La mayoría de las veces, la respuesta a estas preguntas va a ser el miedo a la soledad y la dependencia emocional. En las siguientes líneas os voy a dar diferentes consejos de expertos para poder gestionar esta situación.
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1- ELIMINA TODO CONTACTO CON ESA PERSONA
El primer paso: Deshazte de aquello que te recuerde a tu EX.
Elimina las tentaciones que te recuerden a él/ella, regalos, ropa, fotos, etc. Guárdalo en un sitio que no sea visible, véndelo, regálalo o tíralo. El día en que puedas ver todos estos objetos sin que alteren tu estado emocional, podrás volver a utilizarlos, hasta entonces, bien guardaditos.
Aunque duela, pierde el contacto con esta persona.
Aunque pueda ser de forma temporal. Si mantienes el contacto va a hacerte mucho más difícil la ruptura. Puedes incluso comentárselo que quieres cortar el contacto sin ningún tipo de rencor, simplemente para poder avanzar en tu vida.
2- AUTOANALÍZATE
Este paso es primordial y necesario para evitar que nos vuelva a suceder lo mismo en un futuro.
El autoanálisis sirve para reflexionar y saber en qué momento de la vida nos encontramos y en qué estado emocional estamos. Así como sus causas y soluciones. Esto nos va a permitir crear los cambios y ajustes que consideremos oportunos.
Evalúa tu autoestima y tus pensamientos, buscamos respuestas en el exterior cuando muchas veces las tenemos dentro.
3- ELIMINA LA DEPENDENCIA EMOCIONAL
La mayoría de las relaciones son muy dependientes. Amar a alguien no significa ser dependiente ni necesitar a la otra persona.
Contrariamente a lo que estamos habituados debemos abogar por tener una relación donde QUERAMOS estar con la otra persona sin NECESITAR estar con ella.
Las relaciones dependientes pueden alterar nuestros estados emocionales y alejarnos del camino a la felicidad.
Lo que suele suceder normalmente después de una ruptura es que la persona siente que lo había creado todo entorno a él/ella, y cuando la otra persona se va siente que no le queda NADA. Ahí está el problema, no siempre tenemos que construir nuestra vida alrededor de la otra persona, también debemos preocuparnos de nosotros mismos y de construir la vida que queremos.
4- ACEPTACIÓN
No te centres en la pérdida, céntrate en todas las ganancias y todos los aprendizajes que te da aquella relación. Aprende a sacar la lección de vida que te da aquella situación.
El dolor es normal, tienes que aprender a aceptarlo. No importa cuántas relaciones hayas tenido, o con cuántas mujeres hayas estado, vas a sentir dolor.
Por otro lado os recuerdo que el Sufrimiento es diferente que el Dolor. Si queréis profundizar más en este tema os dejo el post donde cuento las diferencias:
Acepta los malos momentos, estos siempre van a existir. Nuestra acción va a acabar por disminuir los momentos malos hasta minimizarlos al máximo.
El hecho de que las personas se puedan ir nos crea inseguridad. Si en algún momento las ambiciones, los ideales, intereses, prioridades no son las mismas el paso más normal es que la relación se termine.
Os dejo parafraseado un ejemplo que contó Enrique Delgadillo y que invita a la reflexión:
Si supieras que hay una persona perfecta para ti, con la que puedes tener una relación incluso mejor que la que ya tenías. Que además está a tu alcance conocer, y poder tener una relación con ella, ¿Te seguiría costando igual dejar ir o terminar esta relación?
Y vosotros, ¿Tenéis algún otro consejo? ¡Estaría encantado de leeros!
¡Sed felices!
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Es cierto, esto es importantisimo. Lo importante es aprender a sanar y luego poder continuar.
Totalmente de acuerdo contigo!
El tiempo es primordial para aclarar nuestras ideas y poner enel orden nuestros pensamientos.
Un abrazo enorme querida amiga! :)
tienes mucha razon, yo acabo de terminar una relación hace mes y medio y si obviamente estube triste, pero me ayudo pensar que yo di todo lo que tenia que dar y no me guarde eso me ayudo bastante y ahora sobre los recuerdos de esa relación son hasta agradables por que solo pienso en lo bueno de esa relación y si no funciono bueno ni modo asi pasa. Y mas tranquilo te quedas cuando ves estos consejos, te envio un cordial abrazo y saludo, y me paso a seguirte para poder ver tus demas post.
Muchas gracias amigo. Me alegro de que estés mejor, son momentos difíciles pero si mantenemos la cabeza bien enfocada los malos ratos se van.
El amor es lo más bonito del mundo, la persona que te complementa está ahí fuera deseando enontrarte!
Un abrazo amigo! :)
muchas gracias asi es, ahi afuera ahi una mujer hecha para mi, asi me gusta pensa,r hay que vivir el hoy para poder tener un mañana, hasta la fecha la sigo buscando y se que persevarando algun dia la voy a encontrar, y es como tu dices el amor, es lo mas bonito del mundo no podria imaginarme sin este, reitero muy buen post y espero seguir viendo mas saludos!!!
Muchas gracias por tus palabras compañero!
Un abrazo! :)
Yo pase por algo similar, y eso que sentiste también lo sentí yo. Luego de eso, fue como liberador el darme cuenta que simplemente no me quedaba más para dar. Saludos
Total que es así, recurriendo a recursos prácticos. Genial!
Muchas gracias! :)
Buenos consejos
Superar una ruptura puede ser una de las cosas más difíciles
Gracias!
Sin duda es un momento muy difícil pero si.lo gestionamos correctamente puede convertirse en una gran oportunidad!
Un saludo! :)
Buena tu iniciativa de hacer esta publicación.
Hay personas que están sufriendo por una ruptura, y no saben cómo actuar.
Este post les podrá servir. Una orientación oportuna es de mucha ayuda.
A mí también me gusta el tema de desarrollo personal.
Saludos.
Muchas gracias por tu comentario Thomas!
Si te gusta el mundo del crecimiento personal estaremos en contacto entonces ;)
Compartir conocimientos nos hace mejores!
Un abrazo! :)
gracias amigo por esta información me ha parecido muy impresionante este post
Muchas gracias Jesús!
Me alegro de que te haya gustado.
De verdad que me sentí muy identificado con este post. Ya que recientemente pase por una situación muy similar . Te estoy siguiendo para seguir disfrutando de todos tus post, espero algún día pases a mi blog a ver los míos. Saludos
Muchas gracias por tu comentario, espero que hayas aprendido todo lo que un momento como este te proporciona!
Yo también estaré al caso!
Un abrazo! :)
Gracias!! Bro tienes temas muy interesantes !!!
Y me agrado mucho lo de olvidar a la persona !! Y si ya no nos corresponde tenemos que dejarla ir !!
Eso es lo mejor!!
Muchas gracias Alejandro! :)
Exacto, si el amor no es correspondido debemos dejar ir a la otra persona para poder seguir nuestro camino!
Un abrazo!
Buenos consejos como en todos tus post! Gracias por compartir!
Muchas gracias Malena!
Se agradece el apoyo! :)
Un abrazo!
Yo tengo un dicho "siempre gana quién más ama"
Así que procuro amar lo mejor que se y si llega el final acepto con la tranquilidad de saber que lo hice lo mejor que supe y que recibo un nuevo aprendizaje para amar más y mejor.
Tienes exactamente la filosofía de vida que me gusta.
Tener la conciencia tranquila de que has actuado como deberías es uno de los mejores remedios.
Muchas gracias por tu aportación como siempre Conchita!
Un abrazo muy fuerte! :)
Gracias igualmente !
Me encantan tus publicaciones !
:)
Excelente todo rotura se necesita ser fuerte y que debemos aceptar que la vida esta hecho donde los momentos en que te caigas, puede ser @resiliencia no dura para siempre
Cada caída es una nueva oportunidad! :)
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Resiliencia:
"Nunca, nunca, nunca hay mal que por bien no venga"
He aplicado todos estos tips en algun momento de mi vida, hay muchas de mis amigas que no aplicaron el contacto cero, y aun asi lograron superar, pero era porque antes de tener una relacion con esa persona mantenian una bonita amistad. Creo que todo depende de como haya terminado la relacion, si se termino bien, creo que el contacto cero es necesario pero una vez que todo haya pasado, y si eran grandes amigos, eventualmente se pueden saludar. Pero tampoco estar viendo continuamente sus publicaciones, fotos, etc... creo que eso no te dejaria arrancar. El autoanalisis ayuda mucho, el "Darse cuenta", "en que me equivoque", porque no somos perfectos y aunque aveces la culpa es del otro muchas veces la culpa es compartida, y esto mas que para dar vueltas y vueltas en circulo con lo mismo, puede transformarse en algo bueno "en que puedo mejorar en relacones futuras". Por otro lado, la dependencia emocional es muuuuy dificil de lograr, cuando logramos este punto podemos construir relaciones sanas. Es triste cuando se "acaba tu mundo" por terminar una relacion cuando realmente no es asi, pero es muy comun, incluso muchas personas caer en depresion, querer hasta morirse. Por eso hay que construir el amor propio, elevar tu autoestima por ti mism@, estar claro con tus motivaciones, tus metas, tus aficiones, y luego, es como un aderezo a todo aquello, una relacion. El sufrimiento es normal, siempre les recomiendo a quienes acuden a mi por ayuda, sufran, lloren si tienen que llorar, pero no es sano no hacerlo, no es sano escapar y llenarse de trabajo o de cosas, o ignorar sentimientos. Si puedes entretenerte, siempre recomiendo hagan algun deporte, ponte al dia con tus hobbies, consume chocolate (si, funciona, lo certifico, sobretodo claro, si te gusta), pero cuando acaba de suceder, hay que sufrir, hay que llorar, porque sino, tarde o temprano va a suceder, y creanme, es muy triste hacerlo años despues. Y por ultimo, aceptacion, a esa etapa que todos queremos llegar, pero les digo, no es facil, el camino puede ser tortuoso, pero lo mejor es todos los conocimientos aprendidos, todas las experiencias aplicables a futuras relaciones y a tu vida en general. Porque nada pasa por casualidad y buenas o malas son experiencias que nos hacen lo que somos ahora.
Quiero comentarte lo que me paso.
Yo tenia una relación de 7 años y al parecer mi novio se canso, me dijo que quiero conocer cosas nuevas etc.
Al principio quería ser mi amigo y yo le dije; dejame pasar un tiempo de luto y yo decido si quiero tu amistad.
Paso 1 semana y comence a escribirle como amiga, claro esas conversaciones no eran muy largas pero siempre terminabas hablando de lo que sucedió, y si llevaba tiempo raro pero yo no hice nada al respecto me quede analizando su actitud (cosa que debí preguntarle que le pasaba), pero cuando le pregunte creo que ya era un poco tarde. Lo chimbo es que yo creo que fue falta de comunicación. Pero me di cuenta que lo mio no era de costumbre yo realmente lo amo. La verdad no se si escribirle un tiempo, decirle le que siento y pues quiero darme cuenta que lo que dice es verdad o simplemente dejarlo ir?.
El dice que no me veía interesada en la relación (Pero realmente es que no estaba analizando y mi reacción fue no hacer nada). Que opinas?
Buenisimo de verdad @resiliencia ciertamente para poder superar una ruptura amorosa son muy importante seguir estos pasos, es algo con lo que me pude sentir identificada ya que en algun momento pase por esta situacion la cual no es nada facil superar!