Buenos días Amigos de Steemit, hoy les presento mi desayuno, para las personas que quieran mejorar su alimentación esta es una buena alternativa.
como buena venezolana me encanta la arepa, pero me propuse comer sano así que le agregue linaza
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La Linaza es una semilla, alta en fibra, omega 3, vitamina E y proteína, ayuda al mejorar el estreñimiento, el colon irritado, y la gastritis, ademas de reducir el colesterol. si tu plan es bajar de peso o mejorar tu apariencia esta semilla te ayudará, ya que controla el apetito y te ayuda a quedar por mucho más tiempo satisfecho.
Estos son los 4 ingredientes para realizar la masa
| Ingredientes | Cantidad |
|---|---|
| Harina Pre-cocida | 40 gr |
| Linaza | 30 gr |
| Agua | Cantidad necesaria |
| Sal | Al gusto |
Añadimos la linaza a la harina pre-cocida, la sal y mezclamos
y por último agregamos el agua
nos debe quedar una masa uniforme y fácil de manejar
posteriormente hacemos la arepa, la asamos en un budare o sartén y listo hemos terminado
Hoy acompañé mi arepa con huevo (el huevo lo hice en una sartén anti adherente sin agregar aceite) y queso con mi respectivo café con leche.
Estas porciones son pequeñas ya que, estoy en un régimen de ingerir 6 comidas pequeñas al día. Puedes ajustar las medias a tu necesidades.
Gracias por su amable visita.
yummy
te invito a probarla, saludos :)
se ve muy bueno, espero lo hayas disfrutdo
estaba divino y muy saludable, saludos @happic :)
¿y la mantequilla? nah mentira es broma
de mani? jajaja, Saludos @breili
Ahh se se claro... ; b
Siempre es bueno cuidar la salud, con la dieta, primeramente. Muchos creen que hay que comer mucho, pero es verdad que varias comidas pequeñas, son mucho mejor.
Que sigas disfrutando de tus cuidados @rivendels.
Feliz tarde.
Gracias @armonia, lo importante es consumir alimentos que nuestro cuerpo necesite, dejando de lado todo aquello que le hace mal. Saludos :)