En la actualidad muchas personas no pueden comenzar su día sin beber una, dos o tres tazas de café, que nos deja algo más despiertos, aunque se dice que el café es malo para nuestro organismo, para aclarar esto, se debe saber que beber café en exceso no está bien, debemos consumirlo de forma moderada.
Su compuesto principal es la cafeína, una droga psicoactiva, que produce beneficios que científicos han descubiertos beneficios positivos para nuestra salud como:
1.Nos mantiene alerta: la cafeína actúa en el cerebro, bloqueando la adenosina (un neurotransmisor) que hace que aumente otras sustancias (dopamina, norepinefrina) que aceleran la actividad neural.
2.El café es la mayor fuente de antioxidante y nos ayuda a quemar la grasa.
3.Una taza de café contiene acido pantoténico (vitamina B5), Riboflavina (vitamina B12), manganeso, potasio, magnesio y niacina.
4.Mejora nuestro rendimiento físico, ya que la cafeína aumenta los niveles de adrenalina.
5.El café mejora varios aspectos de la función cerebral, incluye el ánimo, memoria, los niveles de energía y la función cognitiva en general. Pero a su vez, puede provocar trastornos del sueño, por eso se recomienda no tomar mas de 4 tazas de café al día.
Espero que les sea de utilidad la información, saludos desde Venezuela.
Feliz día.
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