Muchas veces cuando iniciamos una terapia o nos ponemos a reflexionar nos podemos dar cuenta de algunas cosas, la manera en la que actuamos o las excusas que usamos para justificar nuestras acciones y decisiones, este proceso es complicado porque nos invita a deshacernos de nuestros mecanismos de defensa, pero ¿Qué son?
Los mecanismos de defensa son aquellas herramientas inconscientes que el individuo usa para defenderse de lo que considera que podría producirle un daño a su Yo, lo que lo lleva a refugiarse en ideas y pensamientos que justifiquen su manera de actuar, pensar y ser, para evitar enfrentarse con emociones o pensamientos que no es capaz de manejar y generarían sentimientos depresivos, ansiedad o afectaría su autoestima.
¿Cómo funcionan?
En diversas ocasiones nuestros mecanismos de defensa nos confunden al grado que nos convencemos de que todo está perfecto cuando en realidad venimos cargando con una bomba de tiempo a punto de explotar.
Fritz Perls, padre de la terapia gestáltica, indica que existen cuatro mecanismos neuróticos que operan en las perturbaciones del límite de contacto: La introyección, la proyección, la confluencia y la retroflexión. Luego se han agregado otros tres para explicar otras maneras de funcionar: El egotismo, la deflexión, la profexión, además vamos a añadir dos más provenientes del psicoanálisis (de Sigmund Freud), como son: La racionalización y la negación.
Introyección: Es el mecanismo mediante el cual cuerpos extraños se agregan a la personalidad. Cuando no estamos de acuerdo con una idea y tenemos que aceptarla porque alguien más así lo dicta es normal sentirse mal, porque va en contra de lo que queremos o pensamos, al aceptarlos estos se alojan en nuestro inconsciente y algunas veces terminamos aceptándolos como propios, aunque sean de otros. A estos modos de actuar: actitudes, ideas, juicios o evaluaciones se los llama “introyectos”. Cuando introyectamos estamos asumiendo cosas que no son nuestras, tragándolas y haciéndolas parte de nuestra personalidad.
Proyección: Viene siento el contrario a la introyección, en este caso somos nosotros quienes hacemos responsables a la sociedad por nuestras acciones, costumbres, pensamientos o valores. Lo que sucede es que no somos capaces de ver en nosotros mismos aquellos que somos y por lo tanto se lo adjudicamos a otros, tal como lo hace un proyector de imagen.
Confluencia: Se da cuando la persona y el ambiente se confunden. El sujeto no percibe ningún límite entre él y el ambiente, sintiendo que es uno con él. Cuando somos niños esto es normal pero a medida que crecemos entendemos que somos uno separado del ambiente, seres individuales. En la confluencia no puede vivenciarse a sí mismo pues ha perdido todo sentido de sí. No sabe quién es él ni hasta dónde llega; ha olvidado, o quizá nunca supo, qué le diferencia de los demás, y ha perdido la capacidad de verse y percibir sus necesidades, incluso las biológicas.
Retroflexión: significa "volverse hacia uno mismo". Es volcar hacia sí mismo lo que se desea hacer a otros, en lugar de redistribuir sus energías para lograr actuar en el ambiente o promover un cambio en él y manejar la situación de modo que satisfaga cierta necesidad. De esta manera el retroflector es aquella persona que continuamente lucha consigo misma. Contra todo lo que ve de sí que no le gusta, o cree que no le gusta al mundo.
Egotismo: Hay un incremento defensivo del yo, en detrimento de otro o de los otros. La persona necesita ser el centro de atención, ser vista por otros y antepone sus necesidades a las del entorno. Para el egotista no existen los otros, todo el mundo gira en función de él y sus necesidades.
Deflexión: Es una manera de evitar el contacto, ya sea con personas o situaciones que le generan malestar o que no es capaz de enfrentar por miedo, puede mostrarse verborreica (Habla mucho) pero vacía, silenciosa o distante, y hablar de cosas carentes de interés o poco conectadas con el tema de que se trate con tal de evitar aquello que le da miedo enfrentar.
Proflexion: Consiste en hacer o decir al otro lo que me gustaría que me hiciera o me dijera a mí. El proflector trata de conseguir del entorno determinadas acciones hacia él. Es un mensaje indirecto al interlocutor, probablemente con la intención inconsciente de éste haga conmigo lo que yo hago con él.
Racionalización: Éste es el mecanismo de las personas más intelectuales. Se da fundamentalmente en los caracteres obsesivos, y consiste en que el sujeto trata de dar explicación más o menos lógica y coherente de un acto, idea o sentimientos cuyos motivos verdaderos no percibe, al tratar de justificarlos racionalmente.
Negación: El mecanismo de negación consiste en negar determinadas partes de uno mismo. Este mecanismo nos impide ponernos en contacto con nuestras partes no aceptadas. La persona no puede ver sus deseos porque no le gustan, no acepta lo que es y actúa de una forma distinta para no ser rechazado.
Es importante saber que los mecanismos de defensa no son malos en su totalidad, ellos nos permiten proteger a nuestro Yo consiente de posibles daños a nuestra estructura psíquica; sin embargo, se convierte en un problema cuando estos mecanismos de defensa no nos permiten ser o estar satisfechos con nosotros mismos o con los demás y vivimos en función de ser aceptados por otros.
Imagen 2
Imagen 3
Imagen 4
Imagen 5
Imagen 6
Los separadores son de mi autoria.
Tanto nuestro cuerpo y mente, son increíbles si logramos desarrollar todas esas capacidades y tener cierto equilibrio en lo personal y emocional, tendremos una vida mas emotiva y prospera! muy buen post saludos!!!
Me ha encantado, siempre tuve como hobbie el estudio de la psicología y esto siempre me llamo mucho la atención, no se si llegaste a ver la pelicula de Leonardo Dicaprio La Isla Shutter? Esta brutal y trata mucho este tema, sino la has visto, te la recomiendo
Aun no he tenido la oportunidad de verla pero la agregare a mi lista. Gracias por tu comentario.
Me encanto la forma en como expresaste el mecanismo de defensa, yo estudiaba psicologia y siempre es deleitable ver post que traten sobre esta grandiosa rama ¡Felicitaciones!
Muchas gracias a ti por tomarte el tiempo de leer mi trabajo.
Hola,hola. El trail de @generausd fue creado para apoyar todas aquellas contribuciones subvaloradas que tienen un excelente contenido como la tuya.Saludos ,sigue creando buen contenido... Si quieres ser parte de nuestra comunidad te invito a que le des click a estos enlaces: Disscord Registro TRAIL
Muchas gracias por el apoyo.
Hola amiga buen post, aunque existen estandares de los mecanismos de defensa, cada persona crea el suyo de acuerdo a su necesidad o personalidad. Saludos
Los mecanismos de defensa muy pocas veces los percibimos como tal.. Gracias por darnos a conocer cuales son y sus caracteristicas. Saludos!
Gracias a ti por tu comentario. Así es, y existen muchos otros que se han originado a partir de estos y son menos comunes.
Somos nosotros quienes hacemos responsables a la sociedad por nuestras acciones-No somos capaces de ver en nosotros mismos aquellos que somos
Es muy cierto aveces el temor al fracaso o al que dirán nos impide ver a futuro de hasta donde podemos llegar y quedamos estancados. Buena lectura, saludos.
Excelente, la verdad es que la mente humana no deja de ser un completo misterio, me gusto bastante tu post. Te felicito, saludos ;)
Gracias yailinbel, que bueno que te haya gustado.
Yo tengo una mezcla en mis sistema d defensa de acuerdo con el articulo, la retroflexión sin duda es la mas predominante.
Por lo general todos usamos todos lo mecanismos de defensa en algún momento de la vida, aunque algunas veces unos predominan más que otros. Que bueno tenerte de vuelta emili.
Es un excelente post con información muy útil para quienes somos defensores de la terapia como una forma de curar el dolor y el sufrimiento humano, y para quienes no también, porque este tipo de conocimientos no estorban... muchas gracias por esto
Muy buen pots, muy entendible todo aunque con palabras tecnicas. Lograste explicarte como querías. muy enriquecedor tu tema. saludos
Saludos, te felicito por el tema abordado, muy interesante, además lo expresaste de una manera sencilla y amena.
Muy buena la información bastante completa y nutritiva... saludos linda...
Muy interesante este post. De verdad que todas estas capacidades a la que podemos llegar pueden hasta ser un poco complicadas. Lo ideal sería tratar de buscar un balance para poder relacionarnos de la mejor manera posible, primero hay que querernos a nosotros mismos y lo demás vendrá por añadidura