¡NO te Estreses!

in #spanish7 years ago

Sabias que cuando te estresas...

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  • Liberas hormonas de estrés (cortisol)
  • Aumenta tu ritmo cardíaco.
  • Tu flujo sanguíneo aumenta y tu presión arterial se dispara.
  • Tu sistema inmunológico se suprime temporalmente.
  • Tu respuesta inflamatoria interna se sale de control (inflamación crónica)
  • Te desequilibras hormonalmente.
  • Aumenta tu colesterol y tus niveles de azúcar.
  • Almacenas grasas.

¡Bájale al Estrés!


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  • Meditando Diariamente.
  • Disminuye alimentos altamente procesados (Que agravan los síntomas descritos).
  • Elimina la cafeína y el alcohol.
  • Re examina los detonantes (trabajo, relaciones, etc).
  • Come más frutas, verduras, toma agua natural.

En la vida todo tiene Solución


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