Cuando empezamos nuestros entrenamientos deportivos siempre nos encontramos con esa rutina (calentamiento y estiramiento) que a veces resulta ser algo fastidioso, tedioso y en algunas ocasiones hasta nos saltamos estos ejercicios para llegar a practicar lo realmente bueno del deporte, ¿No te ha pasado? Pues no es ningún mal de morirse si te has saltado uno que otro ejercicio de calentamiento o estiramiento , yo también lo he hecho, pero no es lo recomendable. Hay que tratar de hacer estos ejercicios. Pero ¿Por qué son tan importantes estos ejercicios de estiramiento y calentamiento? Son realmente importantes y por algo están en casi cualquier tipo de entrenamiento deportivo. Empecemos por los ejercicios de estiramiento, estos ejercicio cumplen la función estirar el musculo y ganar flexibilidad , la flexibilidad es un elemento clave para mejorar nuestro rendimiento deportivo ya que aumenta el rango de extensión de nuestras articulaciones y músculos, relaja y flexibiliza nuestros músculos y esto es muy importante porque evita el agarrotamiento muscular y lesiones . También adapta mejor los músculos al entrenamiento deportivo ya que los movimientos que hacemos no son movimientos naturales del cuerpo.
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