Hello everybody,
In a podcast episode, which I currently hear from Laura Seiler, I was initiated into the topic Ayuverda.
What is Ayuverda?
Ayurveda is the oldest holistic healing art of humanity. The science of the long life, comes from the ancient
Vedic culture of India and is the oldest, traditional health system
of the world.
Ayurveda distinguishes three basic principles of operation (Doshas) - Vata, Pitta and Kapha.
Pitta
Pitta is responsible for all metabolic processes. It regulates digestion and body temperature. In the mental realm, it stands for a sharp intellect and emotions. Pitta consists primarily of the fire element. When Pitta is in equilibrium it gives contentment, energy, fluency, a strong digestive power, the right body temperature and a clear mind.
Kapha
The Kapha dosha is called a structural principle: It gives the body strength and stability and keeps the fluid balance in balance. The elements earth and water are assigned to him. Balanced Kapha provides strength, stamina, a good immune system, patience and mental stability.
Vata
Vata is the principle of movement and responsible for the nervous system, the respiration as well as all movements in the body. The elements of ether and air are assigned to the Vata dosha. Balanced Vata makes you feel energetic, happy, enthusiastic and creative; the mind is calm, clear and alert.
I would now like to get into the topic slowly and I will start the following:
- Vegan diet
- 16 hours without food
- lemon juice warm in the morning (I already do)
- Breakfast as always with turmeric powder
- after 19 o'clock no more food
- Last food is something easier
- All meals within 8 hours
I'll try that out for a month and see how I feel. Then comes the next step.
Have you ever tried Ayuverda or lived afterwards?
Big kisses,
xoxo Anni
Deutsch / The Same in German
Hallo zusammen,
in einer Podcast Folge, die ich momentan von Laura Seiler höre, wurde ich in das Thema Ayuverda eingeweiht.
Was ist Ayuverda?
Ayurveda ist die älteste ganzheitliche Heilkunst der Menschheit. Die Wissenschaft vom langen Leben, stammt aus der uralten
vedischen Hochkultur Indiens und ist das älteste, überlieferte Gesundheitssystem
der Welt.
Im Ayurveda unterscheidet man drei grundlegende Funktionsprinzipien (Doshas) - Vata, Pitta und Kapha.
Pitta
Pitta ist für alle Stoffwechselvorgänge verantwortlich. Es regelt die Verdauung und die Körpertemperatur. Im geistigen Bereich steht es für einen scharfen Intellekt und Emotionen. Pitta besteht in erster Linie aus dem Feuer-Element. Ist Pitta im Gleichgewicht verleiht es Zufriedenheit, Energie, Sprachgewandtheit, eine starke Verdauungskraft, die richtige Körpertemperatur und einen klaren Geist.
Kapha
Das Kapha-Dosha wird als Strukturprinzip bezeichnet: Es verleiht dem Körper Festigkeit und Stabilität und hält den Flüssigkeitshaushalt im Gleichgewicht. Ihm werden die Elemente Erde und Wasser werden ihm zugeordnet. Ein ausgeglichenes Kapha schenkt Kraft, Ausdauer, ein gutes Immunsystem, Geduld und psychische Stabilität.
Vata
Vata ist das Bewegungsprinzip und verantwortlich für das Nervensystem, die Atmung sowie alle Bewegungsabläufe im Körper. Dem Vata-Dosha werden die Elemente Äther und Luft zugeordnet. Bei ausgeglichenem Vata fühlt man sich energievoll, froh, enthusiastisch und kreativ; der Geist ist ruhig, klar und wach.
Ich möchte nun langsam in das Thema einsteigen und werde mir folgendem starten:
- Vegane Ernährung
- 16 Stunden ohne Essen
- Zitronensaft warm am Morgen (Mache ich bereits)
- Frühstück wie immer mit Kurkuma Pulver
- Nach 19 Uhr kein Essen mehr
- Letzte Kost ist was leichteres
- Alle Mahlzeiten innerhalb von 8 Stunden
Ich werde das mal einen Monat austesten und sehen, wie ich mich fühlen werde. Dann kommt die nächste Stufe.
Hast du schon mal Ayuverda ausprobiert bzw. danach gelebt?
Liebe Grüße,
xoxo Anni
Hallo Anna, ich habe mich lange Zeit mit Ernährung beschäftigt und ernähre mich teilweise bereits nach diesen Ayuverdischen Punkten, welche du auch beschrieben hast - aber nicht, weil ich mich mit Ayuverda beschäftigt habe :-). Ich bin gespannt, wie du dich nach 1 Monat fühlst und welche Punkte du weiterhin beibehalten wirst :-). Liebe Grüsse
Guten Morgen. Das ist ja interessant :) ich bin auch gespannt :) Werde hier berichten, was mein Fazit werden wird :). Liebe Grüße