Es importante poner la mente en blanco libre de pensamientos y evitar el estímulo con la computadora, el teléfono, las noticias antes de acostarse a dormir. La mejor manera es meditar con ejercicios de respiración. Estamos castigando al cuerpo con tantas noticias y pensamientos y lo único que puedes conseguir es enfermarte. Y si a esto le agregas el fumar es peor. Saludos que puedas dormir profundo.
Gracias por sus amables pensamientos!
Sí, necesito desconectarme antes, no me gusta apagar la computadora justo antes de acostarme.