Fen bilgisi dersinde öğrendiğimiz ilk şeylerden biri vücudun %60'ının suyla kaplı olduğudur.Vücudumuz sıvı tüketimind ihtiyaç duymaktadır.Yeterli miktarda su ya da diğer sıvılar vücudumuza girmediğinde ileri yaşlarımızda sağlık sorunları yaşabiliriz.
Susuz kalan vücudun insan sağlığına etkileri; vücut sıvı girişi olmadığında kendi suyunu tutar.İdrara çıkma azalır.Vücudun kanhacminde azalma olur.Sindirim ve bağırsak problemleri yaşamaya sebep olur, baş ağrısı yaşanmasına neden olur.Tansiyon düşer ve uzun süre susuz kalındığında hayati tehlike yaşanır.
Günlük su tüketimi 2-3 litre olmalı ve su tüketimi ihmal edilmemelidir.Susamıyorum, canım su içmek istemiyor veya su içemiyorum yerine çay, meyve suyu tüketiyorum gibi şeyler söylüyorsanız eğer bu bahanelerden vazgeçin ve sağlığınız için bir an önce su içmeye başlayın.
Su tüketimini kolaylaştırmak için içerisine nane, defne yaprağı, tarçın çubuklaeı, elma kabukları ya da limon suyu atabilir suyun tadını aromalandırabilirsiniz.