Pero como ya he mencionado en algunas de mis publicaciones anteriores, ya no tengo 18 años y mantenerme en forma y saludable se ha vuelto un gran reto. Hace algunas semanas comencé un régimen alimenticio positivo pero no logre mantenerlo más de un par de días y obviamente no perdi nada de peso.
La cosa es que, hace algunos dias fui al doctor y me dieron malas noticias, lo cual implica que tengo dos opciones, o cambio mis jabithá alimenticios y comienzo una vida más activa o voy a tener serios problemas en el futuro cercano.
un alma nomada y ya que esta nueva cuenta será acerca de fitness y salud, entonces la llamaré A Fit Soul, un alma fitness :DEs por esa razón por la que cree la cuenta @afitsoul. Entiendes? Por que en inglés a Nomad soul significa
El desafío
El año nuevo está a la vuelta de la esquina y voy ap aprovechar esta oportunidad para comenzar una vida más saludable como parte de mis propósitos de año nuevo. Lo sé, soy demasiado predecible y normal al tener propósitos de año nuevo es un poco aburrido pero no me importa.
Toma una foto del antes y haz una publicación anunciando tu nueva adopción de la App @Actifit y tu interés en ser parte del #2019saludable. En el post, establece algunas metas para ti mismo como:
- Perder X kilos en Y número de meses.
- Ganar X% de músculo.
- Perder X% de grasa corporal.
Estos son solo ejemplos, usa tu imaginación para establecer tus metas y recuerda, deben ser alcanzables durante el año siguiente!
Cada domingo puedes hacer una publicación de actualización de tu desafío usando la etiqueta #2019saludable y yo estaré curando esas publicaciones. Por ejemplo, cada domingo yo estaré publicando mi rutina de ejercicio y dieta para la siguiente semana, mi peso actual y masa corporal, quizás hasta publique un vídeo de mis ejercicios semanales.
discord channel en donde encontrarás apoyo y motivación extra para cumplir tus metas.También puedes publicar tus reportes diarios a través de la app de @actifit y unirte a su canal de discord
Así que ya lo sabes, come, bebe y fuma tanto como quieras durante lo que queda del 2018 porque el siguiente año, será un #2019saludable.
No puedo pedirte que te unas a un desafío y publicar una foto de tu antes si yo no tengo el valor de hacer lo mismo, así que aquí estoy, así es como me veo hoy en día.
| Metrica | Situacion actual | Meta |
|---|---|---|
| PESO | 90 kilos | 78 Kilos |
| IMC | 28.4 | Debajo de 20 |
| Colesterol | 252 | Debajo de 200 |
| Triglicéridos | 642 | Debajo de 150 |
| Lípidos | 1250 | Debajo de 750 |
Estas metas debo cumplirlas en menos de 6 meses y buscaré mantener estos valores durante el segundo semestre del año.
Siempre es mucho más fácil cumplir una meta sí la escribes, así que aquí estoy, poniendo a la Blockchain como testigo de este desafío.
Publicado en mi blog personal SteemPress : http://www.anomadsoul.com/es/blog/empezare-a-usar-actifit-unete-al-desafio-de-ano-nuevo/
Excelente publicación, es bueno ir planificando el año entrante ya que de esa manera es casi seguro el triunfo, te felicito y espero tengas éxito en todos lo que te propongas, feliz noche.
I want to write a comment for you, but I don't know the language you are using. In other times could you like to write your posts in English, please, sir?
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I write my posts in English and Spanish! Check out my two latest posts, one is in Spanish and the other is in English :)
Ey!! que valiente de mostrarte!!!
Perseverancia y Constancia y en menos de 1 mes verás resultados!!...en ustedes los hombres el metabolismo es más rápido que en nosotras las mujeres!!
Espero coloques semanalmente tu progreso! ;-) y así estés comprometido con tu público y por supuesto con tu salud! ;-)
Qué pases un 2019 lleno de Bendiciones!!
Me uniera al reto, pero soy muy delgado. Tengo que ganar peso jajaja
Posted using Partiko Android
Ese También es buen reto! Puedes establecer ganar masa corporal y músculo. No solo se trata de perder peso, también puede ser ganarlo de manera saludable.
Oye que buena decisión tomaste, es difícil! muchos éxito, ese perfil lipídico necesita arreglarse. Saludos!
Hola @aanomadsoul felicitaciones por esta iniciativa, de verdad eres valiente como dice la compañera, no todos se atreven a este desafío. Yo quiero perder peso, no estoy gordita, estoy gordaaa jajajajja puedo asumir el reto más no sé si me animaré con las fotos jajaja. Éxito, si lograras tu objetivo y yo también. Te acompañaré!
Mucho éxito para ti con esta meta :DYo estoy como @yonikar que debo aumentar algunos kilitos, yo bajo de peso rápido, así que debo vigilarme y comer más y mejor jeje. Siempre he hecho ejercicio, como correr, aerobics y cosas así, aunque lo tengo abandonado. Pero la verdad sí me estoy planteando hacer ejercicios este año.
Va! Yo le entró pero será con mi cuenta @enormeanimal que nada más la uso para jugar @steemmonsters y @actifit
Thank you so much for participating the Partiko Delegation Plan Round 1! We really appreciate your support! As part of the delegation benefits, we just gave you a 3.00% upvote! Together, let’s change the world!
Hola, espero logres esa meta, tienes los valores muy altos, y es peligroso para la salud. me gustaria unirme al reto pero no tengo fuerza de voluntad y lo de mostrar una foto tampoco me anima.
Usa una foto con ropa! La idea es hacerlo juntos y apoyarnos entre todos :D
Y si, mis niveles están altísimos :(
Jaja me estoy riendo aqui porque hay mujeres que te dicen ique que si eres valiente por mostrarte asi😂 Wtf?😹 Si asi estás perfecto pero bueno, necesitan lentes🤓
Excelente initiativa! No me había fijado que tambien escribes en español por lo que voy a comenzar a comentar en los articulos de español para motivar mas movimiento en la comunidad latina en el ecosistema!
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Hi @anomadsoul!
Your UA account score is currently 6.237 which ranks you at #232 across all Steem accounts.
Your rank has not changed in the last three days.Your post was upvoted by @steem-ua, new Steem dApp, using UserAuthority for algorithmic post curation!
In our last Algorithmic Curation Round, consisting of 163 contributions, your post is ranked at #2. Congratulations!
Evaluation of your UA score:
Feel free to join our @steem-ua Discord server
Interesante plantease una meta como la que has indicado.
Por otro lado lo de la fotografía constituye la evidencia pública que mas convencería al lector.
Te felicito por la idea.
Un gran saludo.
You got a 55.46% upvote from @ocdb courtesy of @anomadsoul!
Discord channel for more information.@ocdb is a non-profit bidbot for whitelisted Steemians, current max bid is 15 SBD and the respective amount in Steem. Check our website https://thegoodwhales.io/ for the whitelist, queue and delegation info. Join our
ocd-witness through SteemConnect or on the Steemit Witnesses page. :)If you like what @ocd does, consider voting for
Hermano @anomadsoul que gran iniciativa... Querer es poder !!! por eso cuentas con mi apoyo, trataré de documentar algunas rutinas básicas de entrenamiento para que las tomes en cuenta en tu nuevo régimen de vida. " La palabra RÉGIMEN puede sonar poco agradable pero es la clave del éxito " Saludos y un fuerte abrazo nos vemos en las mesas!
Me gusta la idea, yo también ando en eso de los propósitos de año nuevo y que no se conviertan en "letra muerta" en los primeros 15 días de enero.
Para ello, estoy haciendo un plan que incluye "las emociones detrás del hábito", porque a veces creemos que es solo un asunto de fuerza de voluntad y resulta que hay algo más interno que no nos deja avanzar en estos propósitos por lo que reconocer y trabajar esas emociones puede ser se gran ayuda.
Tener un grupo donde apoyarnos, un reto que nos motive es una excelente idea, así que me uno a este desafío. Me entusiasma un montón. Gracias.
Me agrada y ese ánimo me encantan, yo también tengo sobrepeso y quiero perderlo, me gusta hacer ejercicio, pero no sola, aunque me meteré en un gym proximamente, no como mucho pero el sedentarismo me mata, necesito ponerme en forma. ¡Me uniré al reto!. En lo personal me gustaría unirme a un equipo de ultimate frisbee, no sé si sabes que es, pero es un deporte que me ha enamorado y jugaba mucho antes, pero éste se disolvió. Finalmente te deseo ¡una Feliz Navidad y Prospero Año Nuevo!. Saluditos y buena vibra.
anomadsoul fuerza de voluntad y mas nada, buena por esa
¡Que interesante! Ya yo estaba planificando el año que viene, para empezar el gym y subir algunos kilos, y me topo con esta publicación. Que valiente bro, y bueno a comenzar saludable el próximo año , saludos desde Venezuela @anomadsoul.
@anomadsoul hermano que buen reto no había leido este post! Me uno a este reto y voy a estar pasándote a tu discord algunso videos de Calistenia, este método de entrenamiento te ayudará a bajar de peso y a definir y aumentar tu masa muscular, te ayudará a quemar tosa esa masa corporal. Poff este Reto si me agrada bastante, ya que unos de mis hobbies favoritos es el entrenamiento físico! Saludos!
goldo xd
voy a ver si animo con este reto seriamente jajaja. Mucha suerte!!!
No sabia de esta aplicación, así que excelente post y bastante instructivo, éxitos en la menta @anomadsoul