你把周围的人看作魔鬼，你就生活在地狱；
你把周围的人看作天使，你就生活在天堂。 每天脸带笑容，面对一切事物，
就能发现一切都很美好；给他人三分阳光，
就能给自己回馈到七分快乐。生活的质量，
取决于每一天的心境；
通过改变人生的态度，就可让自己经常保持良好的心境。
生活是一个过程，而不是一种结果，学会享受过程，
做到精彩每一天，自然也就享受了美丽的人生。
有些老年朋友为了更健康，吃粗粮时往往只搭配素菜，
以为这样摄入的脂肪少，会好上加好。
其实不然，如果想保证营养，
粗粮最好的搭档是鱼、肉、蛋类。这是因为，
粗粮有一个缺点，
就是其中的植酸和单宁可能会妨碍铁和锌等微量元素的吸收。
而选择鱼、肉、蛋类作为粗粮的搭档，
就能弥补这个不足。
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