Hola a toda la comunidad de steemit que me sigue, estuve ausente un tiempo por motivos de mi boda y mi luna de miel pero gracias a Dios Salí vivo jajajajaja ahora vuelvo con energías repuestas para escribir nuevamente los artículos que leen en mi blog. El día de hoy les hablare de un tema que nos afecta a todos y que pasa desapercibido con facilidad, “los puntos gatillos” muchos habrán escuchado sobre ellos, hoy aprenderán a cómo tratarlos y eliminarlos.
Se Recomienda Leer Antes de Ver el Video
Los músculos abarcan más del 60% de la masa corporal en el cuerpo humano y son los responsables del movimiento del cuerpo humano. Esta enorme responsabilidad que tienen los músculos trae como consecuencia el desgaste, la fatiga, el sobreuso y lesiones por repetición.
Cada vez que usamos un músculo este se contrae normalmente de forma voluntaria, cuando se realiza de forma involuntaria se denomina espasmos. Una condición muy común a la cual se enfrentan los músculos son los puntos de gatillo que no son más que una contracción involuntaria de una pequeña parte del musculo caracterizada por ser dolorosa y disfuncional.
Punto Gatillo:
Travell J los define como
- *
“Un punto gatillo miofascial es un punto del musculo hiperirritable, asociado a un nódulo hipersensible palpable en una banda tensa”
Miofascia:
La fascia es tejido conectivo que rodea las diferentes parte de nuestro cuerpo y que toma nombre según la parte del cuerpo que envuelve, en este caso MIO se traduce como musculo.
Fisiología del Punto Gatillo:
Se crea una despolarización de la membrana por la liberación excesiva de acetilcolina trayendo como consecuencia un aumento en la liberación de calcio, que a su vez activa la miosina y actina. Todo esto aumenta la demanda metabólica cerrándose los capilares y disminuyendo el aporte de oxigeno. En el musculo dañado se liberan sustancias que sensibilizan los nociceptores causando dolor. Todo esto provoca una contracción sin fin en las fibras musculares.
Características de los Puntos Gatillo:
Son entidades demostrables objetivamente, pueden ser palpada fácilmente como estructuras nodulares duras. Se ubican subcutáneamente o en el periostio. Se encuentran localizados en una banda tensa de fibras musculares. Son hiperirritables a la palpación. En grabaciones termográficas se muestran con baja temperatura en comparación al área que la rodea. Los puntos gatillo reflejan dolores referidos fuera del área específica.
Tipos de puntos gatillo:
Punto gatillo activo:
Es el que causa dolor añadido a tensión, restringe el estiramiento y duele al palparlo.
Punto de gatillo latente:
No presenta clínica y está inactivo, solo duele cuando se palpa y crea disfunción.
Punto de gatillo primario:
Responsable de activar varios puntos satélites.
Punto gatillo satélite:
Son los referidos del primario.
Punto gatillo secundario:
Activado por uno primario en la musculatura sinergista o antagonista.
Tratamiento:
Métodos no-invasivos:
Consisten en estiramientos, masajes profundos fuertes, compresión isquémica, Electroterapia.
Algunas patologías que se mejoran con el tratamiento de puntos gatillos
Métodos invasivo:
Punción seca o inyecciones locales.
Presión como el Método más Efectivo:
Cuando se aplica presión sobre el punto gatillo, se interrumpe el círculo vicioso que se creo, las fibras musculares se estiran disminuyendo la presión en ellas y la temperatura aumenta creando mayor circulación y barrido de sustancias de desperdicio metabólico. Todo esto produce un aumento del umbral del dolor dando alivio a la zona.
Técnica de presión
Se debe comenzar de una presión moderada a una de mayor intensidad para que el tejido se moldee y no se produzca una contracción en defensa.
Técnica de presión
Tips para un Tratamiento Exitoso con Presión
- Realiza la presión con dos dedos simultáneamente para evitar la fatiga
- Realiza varias repeticiones de corta duración
- Si al minuto de presión no disminuye la intensidad de dolor deja la zona porque no es un punto gatillo.
- Mantén la presión hasta que el dolor disminuya y repite 3 veces inmediatamente
- Repite el tratamiento entre 6 y 12 veces al día
- Realiza estiramiento analítico del musculo afectado luego de realizada la presión
- Aplica crioterapia sobre el punto doloroso por 5 minutos al finalizar
Músculos mas comunes afectados por puntos de gatillo
Ejemplo de Puntos de Gatillo en el Músculo Trapecio
Puntos de gatillo ubicados en trapecio
Áreas sensibilizadas por los puntos de gatillo
Referencias
- Travell JG. Simons DG: Myofascial pain and disfunction. In: The Trigger Poit Manual. Baltimore: Williams and Wilkins, 1983: 1-164.
- Melzack R: Acupuncture and musculoskeletal pain J Rheumatol 1978; 5:119-123
- Nicola J. Petty, Ann P. Moore. “Exploración y evaluación neuromusculoesquelética” Editorial: Interamericana de España año 2003.
Diseño e Imágenes
- Banner de títulos fueron creados por @erickyoussif en Power Point 2017
- Edición del video fue realizado en Camtasia Studio 8
- Las Imágenes Usadas son propiedad de @erickyoussif
- El video e imágenes fueron capturadas por una cámara Olympus Tough 16 Mpx
- Las imágenes fueron editadas con Power Point 2017
- La imagen de portada fue realizada con la aplicación Canva disponible para android gratuitamente en la Play Store
Usa la etiqueta #stem-espanol, si te interesan los temas de ciencias. Te invito a unirte a esta comunidad en crecimiento, donde se enaltecen las publicaciones de calidad en Ciencias, Biología, Química, Física, Matemáticas, Tecnología, Ingeniería, Medicina, entre otras. Sigue a @stem-espanol, para mayor información.
Es de suma importancia si le dieras tu apoyo a @steemstem votando por el como witness, si quieres apoyarlo como el a nosotros, búscalo en la pagina de los testigos con el nombre de @stem.witness y vota por ellos!!!
Créditos @abdulmath
Saludos @erickyoussif, me parece bien interesante la información que presentas, una pregunta esos puntos gatillos ¿a partir de qué se generan, o son parte de nuestro organismo y se activan por alguna condición?
Se generan por malos habitos posturales! Y mala ejecucion de algun movimiento
En algunas ocasiones el dolor y los puntos de gatillo se reflejan en una zona debido a modificaciones biomecánicas en otra(porque la fascia está conectada con todo) , por ejemplo, existe una estrecha relación entre el pie plano y los dolores cervicales.
En esos casos, el punto de gatillo suele ser una consecuencia mas no la causa del problema. Para ello una meticulosa evaluación de la biomecánica del paciente debería de dar con el origen del problema.
Saludos!
Estas en lo correcto amigo! Siempre el enfoque tiene que ser global!
Hola @erickyoussif, me ha parecido muy interesante tu publicación, muy ilustrativa para personas como yo por ejemplo que no somos especialistas en esta área, porque nos invita a estar atentos con las posturas inadecuadas que devienen en malestares o puntadas específicas en esos puntos, recientemente por mi postura ante la computadora tuve una dolencia bien aguda en uno de esos puntos, afortunadamente fui al médico y me dio recomendaciones y tratamiento que eventualmente aliviaron la dolencia!! Te felicito por el lenguaje sencillo que facilita la adecuada comprensión por todos!! Saludos cordiales!!
Gracias por tu comentario! Efectivamente trato de redactar de una forma que cualquier persona pueda captar la informacion! Un abrazo
Es bastante interesante la forma didáctica cómo explicas a través de las imágenes el procedimiento y por supuesto el video es un complemento ideal. He observado y aprendido bastante de todos tus post sinceramente son geniales.
Me alegra que te gusten mis post! Los tuyos son geniales tambien un abrazo!!
This post has been voted on by the SteemSTEM curation team and voting trail in collaboration with @utopian-io and @curie.
If you appreciate the work we are doing then consider voting all three projects for witness by selecting stem.witness, utopian-io and curie!
For additional information please join us on the SteemSTEM discord and to get to know the rest of the community!
Hi @erickyoussif!
Your post was upvoted by Utopian.io in cooperation with @steemstem - supporting knowledge, innovation and technological advancement on the Steem Blockchain.
Contribute to Open Source with utopian.io
Learn how to contribute on our website and join the new open source economy.
Want to chat? Join the Utopian Community on Discord https://discord.gg/h52nFrV
Congratulations @erickyoussif! You have completed the following achievement on the Steem blockchain and have been rewarded with new badge(s) :
Click here to view your Board of Honor
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPDo not miss the last post from @steemitboard:
Por experiencia propia, aplico esta tecnica para quitar el dolor del manguito rotador, lo mejor que hay para quitar dolor de hombros y trapecio.
Congratulations @erickyoussif! You have completed the following achievement on the Steem blockchain and have been rewarded with new badge(s) :
Click here to view your Board of Honor
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPDo not miss the last post from @steemitboard:
Hola! Soy nueva en esta red y de diferentes post que he visto, este me ha parecido bastante interesante y ademas de lo muy bien estructurado que lo redactas, felicidades!! exitos...