MARISA DIARY # ฝึกไม่ให้คิด

สวัสดีค่ะ ทุกคน

มีใครทำงานวันเสาร์ หรืออาทิตย์กันบ้างมั้ยคะ สำหรับจ๋าวันนี้มาทำงานเสาร์ อาทิตย์ (28-29 เม.ย.)นี้และต้องนอนค้างที่ทำงานค่ะ รายละเอียดจะมาเล่าสู่กันฟังในครั้งต่อไปค่ะ วันนี้จึงตั้งใจว่าหลังเลิกงานตอน 3 ทุ่มจะหาเวลาอ่านหนังสือ พูดง่ายๆ ก็คือเอาหนังสือมาเป็นเพื่อนค่ะ

เมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมาเห็นหนังสือหนึ่งเล่มชื่อ ฝึกไม่ให้คิด พอเห็นชื่อเรื่องก็เกิดสะดุดตาว่า เออ...คนเรามันจะหยุดคิดกันง่ายๆ ได้ไง ในเมื่อตอนนอนบางทียังคิดจนฝันเลย ใช่มั้ยคะ ประกอบกับช่วงนี้มีเรื่องมาให้คิดมากมายจนพลอยทำให้ตนเองเกิดความเครียด บางทีก็รู้สึกว่า เฮ้ย! เราคิดฟุ้งซ่าน หรือหมกมุ่นมากไปรึเปล่า เลยคิดว่าหนังสือเล่มนี้น่าจะตอบโจทย์ให้กับจิตที่ฟุ้งซ่านของตนเองในเวลานี้ได้ ที่สำคัญลด 10% ค่ะ

หนังสือเล่มนี้เขียนโดย พระริวโนะสุเกะ โคะอิเกะ เป็นหนังสือแนวจิตวิทยา + ธรรมะค่ะ โดยเน้นเรื่องของประสาทสัมผัสทั้ง 5 เหมือนทางพุทธที่สอนว่า จิตเป็นนายกายเป็นบ่าว

หลายคนอาจมีวิธีในการฝึกฝนตนเองที่แตกต่างกันไปนะคะ บางคนอาจนั่งสมาธิ (อันนี้ตัวเองทำไม่ได้) หลายคนอาจใช้วิธีนอนพักผ่อน (อันนี้ก็เป็นวิธีการฝึกสมาธิที่ดีค่ะ ลดเครียดด้วย อิอิ) ส่วนบางคนอาจเลือกการอ่านหนังสืออันที่จริงก็ฝึกสมาธิได้เหมือนกันนะคะ อันนี้ต้องบอกตัวเองค่ะเพราะเป็นวิธีการฝึกไม่ให้ตัวเองติดโทรศัพท์มือถือ

สำหรับใครที่เป็นวันหยุดพักผ่อนในวันนี้ก็ขอให้พักผ่อนกันอย่างเต็มที่นะคะ ส่วนเราก็ทำงานต่อไป... ไว้พรุ่งนี้จะมาแบ่งปันชีวิตการทำงานในวันหยุดสุดสัปดาห์นี้ค่ะ