สลัดโรลเพื่อสุขภาพ!! Healthy- Salad Rolls

in #thai7 years ago

สวัสดีคะเพื่อนๆ เป็นไงกันบ้างนอวันทำงาน...คงสบายดีกันทุกๆคนนะคะ สำหรับวันนี้เราก็มีเมนูพิเศษมาให้เพื่อนๆได้รับชมผ่านบล๊อกของเรา โดยวันนี้จะโชว์การทำเมนูเพื่อสุขภาพพิเศษอีกหนึ่งอย่างที่เราทำกินเอง ไม่ค่อยมีเวลาทำบ่อยๆ เเต่นานๆทีจะมีอารมณ์อยากทำเป็นของกินเล่น ก็เลยเกิดปิ้งไอเดียไปเดินห้างสรรพสินค้าตากเเอร์เย็นๆ เเล้วก็นึกอยากทำเมนูกิน ครั้งล่าสุดก็ทำประมาณหลายเดือนมาเเล้วเเล้วก็ไม่เคยทำอีกเลย วันนี้ก็อยากจะมาโชว์ฝีมือให้เพื่อนๆได้รับชมกันตามนี้เลยนะคะ

S__2973732.jpg



❤️มาเตรียมเครื่องปรุง❤️

  • เห็ดออรินจิ
  • แครอท
  • เห็ดหอม
  • ฟักทอง
  • เนื้อไก่
  • กระเทียมสับ
  • เกลือ
  • กะหล่ำปลีม่วง
  • ผักกรีนโอค
  • ใบโหระพา
  • ใบสาระเหน่

S__2973731.jpg

S__2973730.jpg

S__2973729.jpg

❤️วิธีทำ❤️

  1. ใส่น้ำเปล่าลงในกระทะเล็กน้อยในกระทะร้อนๆเเล้วใส่กระเทียมสับลงไปคนให้กระเทียมสุกมีกลิ่นหอม
  2. ใส่เนื้อไก่ที่หั่นเป็นชิ้นเล็กๆลงไปในกระทะ
  3. ใส่เกลือลงไป 1 ช้อนชา เเล้วคนๆจนไก่เริ่มสุก
  4. ใส่เเครอทกับฟักทองลงไปพร้อมๆกัน
    S__3014659.jpg


5.ผัดทุกอย่างรวมกัน จนไก่สุก
6.ใส่เห็ดหอมลงไปผัดๆให้เข้ากัน
7.ใส่เห็ดออรินจิที่หั่นเป็นชิ้นเล็กๆยาวๆ
8.ใส่กะหล่ำม่วงเป็นขั้นตอนสุดท้ายของการผัด ผัดจนกะหล่ำสุกดี
S__3014660.jpg



  • น่าตาที่ได้ก็จะประมานนี้สีสันดูน่ากินมากๆ รสชาติก็พอกินได้ 555
    S__2973714.jpg


  • จากนั้นก็เตรียมเเป้งที่ใช้ห่อสลัด มาตัดครึ่ง เพราะเราลองเเบบยาวก่อนเเล้วไม่ผ่านเกะกะมากๆในการห่อ เลยทำการตัดครึ่งเพื่อนง่ายต่อการม้วน
    S__2973718.jpg


เเละเราก็มาเตรียมตัวห่อทุกอย่างรวมกันตามขั้นตอนดังต่อไปนี้

❤️ขั้นตอนวิธีการม้วน❤️

  1. เอาแป้งที่ตัดครึ่งมาลูบกับน้ำเปล่าให้ทั่วทั้งเเผ่น
  2. ใส่ใบผักกรีนโอค
  3. ใส่เเตงกวาที่หั่นไว้เเล้วมาวางทับกับกับกรีนโอค
  4. ตักไส้ที่ผัดไว้ให้ทั่วๆ

B82EE836-714D-432B-8EA7-DD79BD41D666.jpg



5.เกลี่ยๆให้ทั่วถึงทั้งเเผ่นเเป้ง
6.โรยทับข้างหน้าด้วยใบโหระพาเเละใบสาระเหน่
7.ค่อยๆม้วนให้เเน่นเพราะจะต้องเอาไปตัดเป็นชิ้นๆ

S__3014662.jpg



นำสลัดที่ม้วนทั้งหมดมาตัดให้เป็นชิ้นๆ พร้อมเสิร์ฟใส่จานคะ เราไม่ทำน้ำจิ้มกับสลัดโรลนะเพราะเรากินเเบบเฮลตี้ 555 รสชาติก็จะได้จากไส้ที่ผัด ไส้ที่ทำเราใส่เเค่เกลือเเละน้ำ เพราะถ้าน้ำมันเมื่อโดนความร้อนจะไม่เกิดผลดีเท่าไร น่าตาที่ได้ก็จะประมาณนี้

S__2973728.jpg

ม้วนกันเอง ทำกันเองก็จะเก้ๆกังๆ หน่อยคะกว่าจะม้วนได้ก็ลองผิดลองถูกกัน 555 อันไหนไม่สวยก็จับกินเลยกว่าจะได้เอามาตัดเเล้วถ่ายรูปกว่าจะจัดจานเสร็จ เดียววันหลังจะลงคลิปวิธีตอนม้วนกัน 555

S__3047427.jpg

ขอบคุณเพื่อนๆที่ติดตามเเละคอยให้กำลังใจกันตลอดเรื่อยๆมา เเละสำหรับเพื่อนที่ได้เข้ามาอ่านกำลังสนใจหรือสนใจเเล้วเเต่ยังสมัครไม่เป็นให้ดูลิงค์ของคุณ @tookta ตามนี้ได้เลยนะคะhttps://steemit.com/thai/@tookta/pt-1
หรือใครสนใจโหลดเเอพพลิเคชั่นก็สามารถทำตามได้ที่ลิงค์ของคุณ @kanokwan ตามลิงค์นี้เลยนะคะ https://steemit.com/thai/@kanokwan/how-to-sign-up-steemit-videothai-20171014t211514540z เเละต่อด้วยลิงค์นี้
https://steemit.com/thai/@kanokwan/how-to-sign-up-steemit-version-2-thai-20171015t204327998z
และถ้าอยากเปลี่ยนเป็นเงินไทย สามารถทำตามโพสต์ของ @laddawan และ @tawasiriwach ตามลิงค์นี้เลยนะคะ
https://steemit.com/cryptocurrency/@laddawan/steemit-bitcoin-0-016889-btc-bitcoin-5-000-2017116t135718794z
https://steemit.com/thai/@tawasiriwach/computer-tips-15-sbd

สุดท้ายท้ายสุดเราต้องขอขอบคุณ Steemit ที่ทำให้เราได้มีพื้นที่เเชร์เรื่องราวดี เเละมอบสิ่งดีๆให้กับกับเรา เเละต้องขอบคุณเพื่อนๆชาว Steemit ทุกๆคนที่ให้การช่วยเหลือเป็นอย่างดี

Sort:  

น่าทานมาก

น่าทานเฉยๆคะ เเต่ไม่รับรองความอร่อย อิอิ

น่าทานมากๆเลยครับดีต่อสุขภาพด้วย🍲🥠🥗

น่าทานดีต่อสุขภาพเเต่เรื่องรสชาติอาจไม่อร่อย อิอิ

คือดีงามพระรามแปด นอกจากจะสวยแล้วยังมีความเป็นแม่บ้านแม่เรือนสูงมากกก ว่าแต่ รสชาติเป็นไงบ้างน้าาา อิอิ 😀😀😀👍❤

555 ดีงามมากๆคะเเล้วเเต่อารมณ์ว่าอยากทำหรือไม่อยาก เรื่องรสชาติต้องถามคนกิน นี้ทำเองยังไม่กล้ากินเลย ทำอะไรให้ก็อร่อยหมดไม่รู้จริงไม่จริง

😱😱😱😱😱😱มีความอิจฉาเบาๆ 5555555

หืมมมมม รีบบบบเลย เดี๋ยวไม่ทันนังเเอ

ไม่รีบๆ รอสัก ห้าสิบหกสิบค่อยหา 555555😱

เอามาช่วยนับเบี้ยคนชราด้วยกันใช่ไหม

55555 อืมมมมม กลัวนับผิด😰😀😀😀😀😀

สวัสดีค่ะ น่าทานมากเลยค่ะ

สวัสดีคะ ขอบคุณนะคะที่เเวะมาคอมเมนส์

Wooooooooooow!!!!!!
น่ากินมากๆเลย อาหารคลีนทั้งนั้น ของพี่แค่เอาไก่ออกก็กินได้เลย แต๊งกิ้วววว...สำหรับแชร์อาหารดีๆค่ะ 😋😋😋😍😍😍

คะพี่เจี๊ยบ ไม่รู้ว่าคลีนเขาทำเเบบไหน เเจสคิดเเต่ว่าอยากใส่อะไรก็ใส่ 555 ตอนเเรกว่าจะไม่ใส่ไก่กลัวไม่มีรสชาติ เลยเพิ่มมานิดหนึ่ง ขอบคุณนะคะที่เเวะมาเยี่ยมบ่อยๆ

สวัสดีค่ะคุณครูเเจ๊สเป็นเมนูที่น่าทานมากๆเมนูนี้น่าทานค่ะ❤

พี่อ้อมคะ คือเเบบน่าตาพยายามให้น่าทานเเต่เรื่องรสชาติ 555 ไม่มั่นใจเลยทำเองยังไม่อยากกินเลยคะ

น่าทานนั้นและ❤😘

เคล็ดไม่ลับเพื่อหุ่นสวย😊

555 เอาความจริงนะคะพี่เเคท ไม่มีสูตรตายตัวอะไรเลยคะ เเค่คิดว่าอยากใส่อะไรก็ใส่ เคยซื้อเขากินก็สังเกตเขาว่ามีอะไร เเล้วก็มาดัดเเปลงเอา

น่าหม่ำมากๆเลยค่ะ แถมสุขภาพดีอีกด้วยชอทานสลัดโรลมากๆเลยค่ะ ;)