ลดน้ำหนักอย่างไร ให้ได้ผล How to diet by my way

PicsArt_05-30-03.11.38.jpg

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ steemit ทุกท่าน ค่ะ

วันนี้มาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก โดยไม่ต้อง ออกกำลังกาย เปลี่ยนจากการออกกำลังกายมาเป็นการกินแทนจ้า

พูดถึงเรื่องหุ่นนี้ หลายๆ คนก็อยากมีรูปร่างที่ดี นะคะ จอยเคยอ้วนๆๆ ถือว่าอ้วนมากๆ เลยก็ว้าได้ 58 kg. เมื่ออ้วนมากๆ เราก็รู้สึกอึดอัด กินอะไรก็รู้สึกว่า กินนิดเดียวแต่น้ำหนักก็เพิ่มขึ้นเร็วมาก
น้ำหนักเรามากขึ้น รูปร่างเราก็บวม อืด คนรอบข้างก็บอกว่าเราอ้วน เราก็รู้สึกไม่โอเค กับคำว่าอ้วน ไม่โอเคกับรูปร่างที่เปลี่ยนไป ความมั่นใจในการใส่เสื่อผ้าก็ลดน้อยลง
เมื่อมีคนทัก เราก็อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากลดน้ำหนัก เราก็ต้องเริ่มคิดแล้ว ว่าเราจะลดน้ำหนักวิธีไหน ลดน้ำหนักแบบไหน ที่ตอบโจทย์เราที่สุด จอยเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย เพราะทำแล้วรู้สึกเหนื่อย มากๆ และถ้าออกกำลังกาย ก็คงทำได้ไม่นาน กินคลีน กินมัง สงสัยก็จะกินยากๆ มากๆๆ เพราะเราไม่ชอบกินผัก แต่อย่างใด แต่ๆ ผักเป็นสิ่งที่เราต้องกิน เพราะว่า กรุ๊ปเลือดบี ต้องกินผัก ในการลดน้ำหนัก เราก็เลยเปลี้ยนวิถีการกินของเราเลย ค่ะ ก็เริ่มหาอาหารที่ทำด้วยผัก
และ ดื่มนมวันละ 1 ขวด ทุกๆวัน ผ่านไป 1 เดือน มันก็เห็นผลนะคะ ลดลง 2 kg . เป็นการลดน้ำหนักที่เป็นการลดน้ำหนักด้วยการกิน ที่ได้ผลมากๆๆ เพื่อนๆ กรุ๊ปเลือดอะไร ก็ลองหาข้อมูลดูนะคะ ...

ถ้าใครชอบการอกกกำลังกาย เราก็สนับสนุนให้ออกกำลังการ ต่อไป ลดน้ำหนักตามความชอบของตัวเอง จะมีความสุขที่สุดค่ะ
นอกจากจะได้รูปร่างที่ดีแล้ว ยังได้สุขภาพที่ดีด้วยนะคะ

ขอบคุณเพื่อนๆ ที่ติดตาม ทุกช่องทางค่ะ
Steemit dtube dlive ขอบคุณค่ะ
เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ