ดื่มกาแฟดำวันละแก้ว กับพบผลลัพธ์มหัศจรรย์ขนาดนี้เลย!!
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาว steemains หลายคนคงมีกาแฟแก้วโปรด วางอยู่ข้างกายเวลาทำงาน หรือตอนเช้า หรือกาแฟเย็น ช่วงบ่ายๆ
แต่รู้ไหมค่ะว่ากาแฟมีประโยชน์มากมาย หากเราเลือกดื่มในรูปแบบที่ส่งผลประโยชน์ต่อร่างกาย ด้วยกลวิธีง่ายๆ ที่เจี๊ยบนำมาแบ่งปันเพื่อน ลองอ่านดูนะ ไม่ใช่คอกาแฟก็ลองดื่มเพื่อสุขภาพได้ค่ะ
"ส่วนตัวก็พยายามทานสลับกาแฟดำกับเอสเพสโซ่อยู่เหมือนกัน"
ประโยชน์ดี๊ดีของกาแฟดำ
- สำหรับใครที่ออกกำลังกายเป็นประจำแล้วล่ะก็ การลดน้ำหนักด้วยกาแฟ (กาแฟดำ) จะช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าเดิม เพิ่มเติมคือเวลาเท่าเดิมนะ
เพราะมีงานวิจัยออกมาบอกว่า ดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกายสักครึ่งชั่วโมง คาเฟอีนที่เราได้รับจะทำให้เลือดลมสูบฉีด ร่างกายมีอัตราเผาผลาญไขมันเพิ่มขึ้น มิหนำซ้ำยังเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น 12 % โน่นแน่ะ
- มีรายงานว่าการดื่มกาแฟวันละ 3 แก้ว
ช่วยลดอาการหอบหืดมากกว่าดื่ม 6 แก้ว กาแฟก็เหมือนพืชอื่นๆ ที่มีสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เมื่อเราดื่มกาแฟก็จะไม่ง่วงนอน ช่วยลดอุบัติเหตุขณะขับขี่ได้เป็นอย่างดี แถมกาแฟยังช่วยลดอาการซึมเศร้าอีกด้วย รู้มั้ยว่าคนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำช่วยลดการเกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะและนิ่วในถุงน้ำดี มีหลักฐานพอที่จะยืนยันผลการวิจัยว่า ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่เมื่อดื่มไม่เกินวันละ 4 แก้ว
กาแฟดำกับการลดน้ำหนัก
รู้ๆ กันอยู่ว่าคาเฟอีนช่วยเพิ่มความกระชุ่มกระชวยให้สมอง และช่วยขจัดความอ่อนล้า ทางวิทยาศาสตร์พบว่า มีคุณสมบัติเป็น “เทอร์โมเจนีซีส” ซึ่งมันก็คือสารเร่งการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย มีผลทำให้ไขมันที่สะสมในส่วนต่างๆ ถูกสลายลงเป็นพลังงานความร้อน จุดนี้นี่แหละที่ทำให้อุตสาหกรรมอาหารทั้งหลายแหล่เอามาโฆษณาว่า กาแฟช่วยลดความอ้วนได้ นอกจากนี้สารคาเฟอีนยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะในร่างกาย ก็เลยทำให้น้ำหนักลดไงล่ะ แต่มันลดแบบชั่วคราวนะจ๊ะ อย่าเพิ่งเข้าใจผิดเทคนิคการลดน้ำหนักด้วยกาแฟดำ
เทคนิคการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนนี้ สามารถทำได้ด้วยการดื่มกาแฟดำ ที่จะไปช่วยเพิ่มพลังงานการเผาผลาญ แต่เราต้องไม่เติมน้ำตาล ไม่ใส่นม ไม่สนใจครีมเทียมใดๆ ทั้งสิ้น ดำๆ เพียวๆ เพราะคุณจะอ้วนจากเจ้าพวกนี้นี่แหละ แรกๆ อาจยังไม่ชิน ก็ลองเติมน้ำตาลเล็กน้อย ลดจากเดิมครึ่งต่อครึ่ง หรือกินแบบอเมริกาโน่ก็ได้ ปรับร่างกายให้เคยชินกับความขมของกาแฟก่อนแล้วจะดีขึ้นเอง แนะนำว่าควรดื่มก่อนออกกำลังกาย 30 นาที
(เรียบเรียงข้อมูลจาก google)
Jeab.Naphapat @naphapat168 เชิญเพื่อนๆมาร่วมชุมชน steemit และเรียนรู้ไปด้วยกัน หลายๆคนทำรายได้จากเขียนโพสต์
วิธีสมัครตามลิงค์
==> https://steemit.com/thai/@tookta/pt-1
==> https://steemit.com/thai/@tookta/pt-2
สมัครฟรีที่ http://www.steemit.com/
ศึกษาเพิ่มเติมได้ที่ http://thaisteemit.tech/
ขอขอบคุณไทยทีม ThaiSteemit เพื่อคนไทย 
ขอบคุณ @pattavee456 ที่ทำให้รู้จักสังคมดีๆ
ขอบคุณที่แชร์ให้ได้เป็นความรู้ใหม่นะคะ🌹
โดยปกติเเล้วเป็นคนที่ชอบในรสชาติของกาเเฟมากกลิ่นหอมๆ เเต่พยายามหักห้ามใจ ถ้าร่างกายเเข็งเเรงกว่าดีจะลองดูนะคะ
พี่ดื่มทุกวันเลยค่ะแต่ใส่นม กาแฟดำมีประโยชน์มากมายขนาดนี้ ช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย พี่จะลองหันมาดื่มกาแฟดำบ้างแล้วค่ะ ขอบคุณสำหรับข่าวสารที่เป็นประโยชน์นะคะ
ดื่มแต่กาแฟซองค่ะ กาแฟดำไม่ค่อยได้ดื่มเลยค่ะประโยชน์เยอะขนาดนี้ต้อง ต้องหันมาใส่ใจกาแฟดำมากขึ้นแล้วค่ะ 😁😁😁
ความรู้เพียบเลย ชอบดื่มกาแฟดำเหมือนกันค่ะ ;-)
น่าสนใจมากค่ะ เพิ่งทราบก้อวันนี้เอง ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ
ถูกใจคนลดน้ำหนีกมากคร้า :D
คร้าบบบบผม :D
สวัสดีครับ แวะมารับข้อมูลดีๆ ประโยชน์กาแฟ
ขอบคุณครับ
Thank you for sharing!
โบว์ ขอบคุณ ความรู้ของ พี่เจี๊ยบ
ที่ มาเพิ่ม ความเข้าใจให้ โบว์ ได้หลงรัก กาแฟดำ
มากๆขึ้นที่สุดค่ะสวัสดีค่ะ คุณพี่เจี๊ยบ @naphapat168
😀💞💫👸👰👪😋🍓🍒💰💼🌴🌼🌻🌺💫
ขอบคุณสำหรับเรื่องราวดีๆค่ะ พี่เจี๊ยบ
เป็นคนชอบทานกาแฟ เหมือนกัน แต่ไม่เคยกินกาแฟดำ ต้องรีบลองแล้วค่ะ ประโยชน์มากมาย