Sürekli yorgunsanız, uykunuzu alamıyorsanız ve kendinizi devamlı mutsuz hissediyorsanız “kış depresyonu”na yakalanmış olabilirsiniz.
Gün ışığının azalmaya başladığı, güneşin yüzünü göstermediği, sonbahar ve kış ayları mevsimsel depresyon riski açısından oldukça riskli bir dönem olarak karşımıza çıkıyor.
Kış depresyonu hakkında bilgi veren Uzman Psikiyatrist Muzaffer Uyar konu ile ilgili şunları söyledi;
“Depresyon mevsimlerle en çok etkileşen psikiyatrik sendromdur. Mevsimler içinde en çok sonbahar-kış geçişinde, kış aylarında, bahar- yaz geçişinde görülür.”
Kış depresyonunu yenmek için neler yapabilirsiniz?
- Bol bol yürüyün.
- Güneş ışığından yararlanın.
- D vitaminini ihmal etmeyin.
- Düzenli uyku alışkanlığı edinin.
en güzel terapi yöntemlerinden biri deniz kenarında dalgaların sesini dinlemek veya oltayı denize fırlatmak.... @karmatv selamlar
Aynen temiz hava almak kafayı dinlemek için güzel bir şey :) @pafulim selamlar
ben her zaman depresyondayım :(
DSM 5 'e göre '' distimik bozukluğu'' da göz ardı etmemek gerekiyor. (bence) @karmatv
Doğru ikisinin arasında ince bir çizgi var.Onuda anca psikologlar anlar. 👍
Depresyona girmemek için sevgilinizle iyi geçinin 😎
Aynen ve sevgilinizi üzmeyin 👍😅
İçinden çıkması bir o kadar da zor :)
Evet 😅