Hekimlere göre yani uzmanlara göre sporun vakti ve nasıl yapıldığı çok önemlidir aynı zamanda da belli kurallara bağlıdır. Yaptığınız sporun faydasını görmek istiyorsanız o zaman vakitli spor yapmalı ve bu sporu yaparken abartmamalısınız. Çünkü uzun süreli sporlarda kişi kaslarından enerji elde eder bu durum vücutta kas kayıplarına sebep olur.
Spor istenildiği zaman yapılamaz. Sporun vakti konusunda bütün uzmanların ve hekimlerin ortak kararı;
- Yiyeceğin hazmedilmiş olduğu, bağırsaklardan besinlerin fazlasının boşaltılmış olduğu vakittir.
-Vücut aldığı besinleri kendisi için yaralı olacak bütün evrelerden geçirmiş olacak yani besinin kana geçmiş olması gerekiyor hata kişinin tekrar açıkmış olduğu zaman spor başlangıcı en iyi spor zamanıdır. - Böylece kişi spordan gereken faydayı görür ve atılmayan atıklar yani toksinler sporla vücuttan uzaklaştırılır. Bu zamanda yapılan sporda, kişinin bedenini hafifletir, vücudunun gerektiği kadar ısınmasını sağlar, organlarını kuvvetlendirir ve yumuşatır, yüzüne renk getirir aynı zaman da iştahını açar.
Yağ yakımı fazla olamasını sağlıyor. Çünkü kişi aç spor yaptığında kan şekeri çok daha hızlı düşer eğer kan şekeri düştükten sonra vücudu otomatik olarak şekeri dengelemek için yağ yakımına yönelecektir.
Kas glikoz tasarrufu artar. Çünkü kişinin vücudu tekrar acıktığı için vücudu glikozu daha tasarruflu kullanmaya başlıyacak yani vücuduna bir nevi tasarrufu öğretiyor. Örneğin bir sporcu aç spor yani egzersiz yapıyor ve bunu kısa süreli yapıyor ise sonrasında bir yarışa hazırlanıyorsa yarışta vücudunda daha fazla glikoz olduğu için ve metabolizması tasarrufu öğrendiği için daha iyi performans elde edebilir.
ZAMAN AYIRIP YAZIMI OKUDUĞUNUZ İÇİN TEŞEKKÜRLER..:)
SAĞLIKLI GÜNLER…
Warning! This user is on our black list, likely as a known plagiarist, spammer or ID thief. Please be cautious with this post!
If you believe this is an error, please chat with us in the #appeals channel in our discord.
@hivewatcher daha hesabımı açalı bir hafta oldu fotoğrafın kaynağını bilirtmeyi unuttuğum için bütün paylaşımımı kimlik hırsızı olarak ilan ettiniz madem ben intihal ettim nereden intihal ettiğimi paylaşın ve yazdığım makalelerin altına ispat etmeden intihal etmişti