| ich möchte euch in den nächsten Monaten mitnehmen... mitnehmen auf die Vorbereitungsreise meines ersten Marathons... gestern hat mein Trainingsplan für die nächsten 16 Wochen begonnen. Ein ungewöhnliches Gefühl. Seit Jahren gehe ich gerne und regelmäßig zum Sport. Doch immer so nach Lust und Laune. Für einen 42,195 km braucht es jedoch ein bisschen mehr Planung dachte ich mir. Daher habe ich mir einen Trainingsplan erstellt. Den habe ich mir nicht ganz alleine ausgedacht, sondern habe mich im Netz schlau gemacht. Einen für mich gut passenden Plan habe ich unter https://www.joggen-online.de gefunden. | I would like to take you along in the next few months ... to take me on the preparatory journey of my first marathon ... yesterday my training schedule has started for the next 16 weeks. An unusual feeling. For years I like to go to the sport regularly. But always according to your mood. For a 42.195 km but it needs a bit more planning, I thought. That's why I created a training plan. I did not think that up all alone, but I made myself clever in the net. I have found a suitable plan for me at https://www.joggen-online.de. |
| Jetzt gilt es loslegen - nach Plan und trotzdem den Spaß daran zu behalten. | Now it's time to get started - on schedule and still having fun with it. |
| Meine erste Trainingseinheit gestern war ganz locker. 5 km im ruhigen Dauerlauf und dazu ein paar Barfußübungen. Es hat Spaß gemacht und ich war motiviert. Wir hatten angenehm kühles Wetter und ich konnte am Main entlang laufen. So wie ich es mag :) | My first training session yesterday was very relaxed. 5 km in the quiet endurance and a few barefoot exercises. It was fun and I was motivated. We had nice cool weather and I could walk along the river. The way i like it :) |
| Heute steht Rumpf- und Stabi-Training an... eine für mich auf jeden Fall notwendige Übungen, denn Rücken und Schultern sind meine Schwachstelle. Und ich glaubte es lange nicht, doch gute Muskulatur in diesem Bereich sind eine absolute Bereicherung und vollkommen Erleichterung beim Laufen, wie auch zuhause am Schreibtisch! | Today, torso and stabilization training is on ... a necessary exercise for me, because back and shoulders are my weak point. And I did not believe it for a long time, but good muscles in this area are an absolute enrichment and perfect ease of running, as well as at home at the desk! |
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Ich freue mich bei deiner Reise virtuell dabei zu sein. 🤗
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Viel Erfolg und ja so ein Rückentraining kann die Haltung verbessern wodurch man viel gesünder und schmerzfreier ist.
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