Доброе весеннее утро, день, вечер (хотя сегодня у нас зимний ветер и снова выпал снег!)
Проснулась в 6 утра, как я и говорила, меня моя соседка пригласила в клуб скандинавской ходьбы.
Ещё вчера я прочитала на спортивной страничке Мариуполя всё об этом клубе. Страшновато после длительного затвора выходить в люди - это одно, а второе без подготовки ходить с палками 6 км- 10 км)) Если я привыкла в последнее время только сбегать в магазин и обратно)
Рассказала о своих сомнениях Ольге (у неё такое же имя, как у меня!) Она ответила, что это очень просто, как на лыжах!)
Ничего себе просто...Ольга всю юность в России ходила на лыжах, а у нас и зимы толком не было, помню, в детстве каталась на коньках, мы заливали каток возле дома, каталась на санках с горки - ходили в балку с ребятами. А вот на лыжах никогда не пробовала.
Нашла инструкцию в интернете:
Ага! Когда руку заносим назад - пальцы разжимаем, а когда вперед - сжимаем. Т.е. кисть всё время работает.
Рассматривала картинки, но понимала, что здесь нельзя без практики, нужно взять палки в руки и тренироваться!
Успокаивало то, что в мариупольском клубе скандинавской ходьбы много пожилых людей, одному дедушке за 80!
По словам Ольги всего посещает клуб около ста человек. Но ходят все, когда им угодно. Пенсионеры хоть каждый день, а те, кто ещё работает - в любой удобный для них день. Без выходных. Стать участником клуба и получить необходимый инвентарь можно совершенно бесплатно.
Итак, я проснулась в 6 утра. С вечера приготовила повязку на голову, перчатки, два свитера тёплых, т.к Ольга сказала, что у моря холодно. Приняла душ, выпила чай, покормила кота, упаковалась так, что еле куртку застегнула!) Обулась в кроссовки и уже хотела выбегать, когда звонит Ольга и говорит, что снег идёт, мороз поднимается, ветер сильный - повязки на голове будет мало! Нужно тёплую шапку!
А я шапок не ношу, разве что капюшон могу накинуть, если ветер поднимается. Но шарф взяла всё же с собой.
О чём не пожалела после! Ветер так дул в лицо, что оно стало сразу красным, а моя причёска, которую я сделала и украсила серой широкой повязкой, поднялась гребнем и казалось, что улетит вместе с повязкой!)
Я обвязалась шарфом, сразу постарев лет на двадцать, но зато согрела уши. Ольга сказала, чтобы я надела перчатки. И тут я вспомнила...что, когда выходила на эту свою тренировку, кот проскочил между ног в подъезд, я положила перчатки на тумбочку и побежала его ловить. Потом быстро впихнула и захлопнула двери, чтобы он ещё раз не прорвался. В итоге забыла перчатки на тумбочке!
Так я в двух свитерах (обычно я под куртку надевала одну футболку!) и шарфе почти до носа подкатила к бывшему пионерскому лагерю "Орлёнок", сейчас его территории выкупили, что-то строят. А ведь я когда-то в нём работала вожатой!
Наша команда (сегодня было человек двадцать вместе с Сашей - руководителем клуба) - уже собралась на горке перед спуском к морю. Саша выдавал палки женщинам и мужчинам.
Я свой телефон оставила дома на зарядке, но нашла в клубе фото нашего руководителя с группой.
Ольга меня представила ребятам. Они стали задавать вопросы, я отвечала, что пришла просто посмотреть, чем они занимаются. Тут у меня спросили: "А вы не из Москвы случайно?" Тогда я им украинською мовою рассказала о том, что у меня мама с Полтавы, батько - украинец)) Они улыбнулись: "Просто у нас здесь, в Мариуполе, речь немного смесь разных наречий, а у вас чистый русский язык!"
Пока мы спускались к берегу моря, меня терзали разные сомнения...
А зачем мне это нужно?- подумала я. Спи себе спокойно до 9 часов, если до 2-х часов сидишь за компом)
Но на мой вопрос нашла ответ у жены руководителя клуба - Александра Кострыкина, бывшего военного. Она тоже с ним ходит ежедневно, до этого работала в школе, как и я. Так вот она, когда знакомила меня с членами клуба, высветила мотивацию всех - восстановить здоровье. Многие здесь у моря улучшили сердечную деятельность, укрепили лёгкие. Одна даже подлечила артроз. Жену руководителя тоже зовут Ольга) Одни княгини!)
Она сказала: "Ходьба снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 9%. В то время как бег только на 4,5%. Активные прогулки на свежем воздухе активизируют кровоток, укрепляют сердце и кости, приводят мышцы в тонус, улучшают сон и работу легких".
Тут к нам присоединилась Лена, как все мне сказали - это наша звезда! Мы с Леной посмотрели внимательно друг на друга и рассмеялись. Лена - это моя ученица, муж её тоже учился в моей школе. Потом я узнала нашего участкового детского врача. Кстати, Ольга - которая меня сюда привела - медсестра. Это она мне делала перевязки на дому после операции, когда меня выписали из больницы. Это было в декабре. Сейчас мне уже спорт не противопоказан.
Многие участники клуба говорили мне, что здесь нашли не только единомышленников, но их хороших друзей. Летом команда ходит вдоль пляжа, занимается на тренажерах и купается в море.
А вот, что я прочитала на спортивной странице Мариуполя:
Лидер клуба Александр Кострыкин, в прошлом - военный. Он не только проводит регулярные разминки и координирует спортсменов, а и вдохновляет участников на новые свершения. «Все мы, как одна большая семья. Наш клуб существует уже два года. Есть участники, которые работают и не всегда ходят вместе с нами, они занимаются по парам или самостоятельно. Спасибо компании «М-Спорт» за поддержку в развитии спорта в родном городе»
Занимаются ребята в любую погоду. Вот и сегодня всё началось с разминки, все делали упражнения, повторяя за Александром. Ольга - моя подруга-соседка вдруг решила меня сфотографировать во время разминки))
Ну что ж...Во всех нарядах, как говорится!)))))))
Когда мы шли с палками по берегу, в море плавали утки. Не чайки, а утки. Мне сказали, что иногда здесь плавают и лебеди!
Море было красивое, как желе с коркой льда.
Думаю, что в следующий раз я сфотографирую море и всех, кто будет в нём плавать!)
А сейчас иду отмечать масленицу! Блинов ведь вчера набрала! Кто их будет есть?
Спасибо, что заглянули ко мне!
До новых встреч!
Огромное спасибо друзьям, посещающим мой блог!
Ваша - Ольга Заря @zaria56
Congratulations @zaria56! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s) :
Your next target is to reach 1300 posts.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPСпасибо!