Ein paar Worte zum Tag der Gesundheit!! (...denn bei dem ganzen C Stress haben es diejenigen, die in der Lage sind, die Infos über unsere Superpower viral zu verbreiten, leider total vergessen darüber zu berichten...)
A few words about the world health day!!! (...because the ones who have the ability to inform us about this superpower unfortunately forgot to report about it, specially in the past 2 years...)
Mit einem fetten Grinsen parkst Du Deinen Wagen. Du kommst gerade von der Inspektion züruck. Alles tip top in Ordnung, schließlich hegst und pflegst Du Dein Auto und läßt es regelmäßig durchchecken damit alles rund läuft.
Jetzt steht dem Roadtrip nichts mehr im Weg und die Reise kann los gehen!
Wenn es um unser Auto geht, kümmern wir uns manchmal besser um dessen „Gesundheit“, als um unsere eigene.
Dabei ist unsere eigene Lebensreise doch die wichtigste.
Heute ist World Health Day - der Tag der Gesundheit!!
Gesund, fit und voller Leichtigkeit & Lebenslust durch´s Leben zu gehen, das ist es doch, was wir uns alle wünschen, oder?
Stattdessen schießen die Zahlen der typischen Zivilisationskrankheiten z.B. Diabetes Typ 2 (Zuckerkrankheit), Hypertonie (Bluthochdruck), Adipositas (Übergewicht), degenerative Herz- Kreislauf-Erkrankungen, Allergien, bestimmte Krebsarten (z.B. Darmkrebs), Depression & Burnout in den letzten Jahren weiter in die Höhe wie nix!
Woran kann das liegen?
Schlechte Ernährung, Stress und Toxine sind die größten Auslöser von chronischen Erkrankungen und verantwortlich für ein schwaches Immunsystem.
Bei den meisten Menschen liegen ebenfalls Vitamin- (ganz wichtig Vitamin D) und Mineralstoffmangel vor. Hinzu kommt eine schlechtes Darmimmunsystem (Mikrobiom).
Diese verhindern eine gute Immunfunktion - denn 80% des Immunsystems befindet sich in Deinem Darm.
You park your car with a big grin on your face. You've just come back from the inspection. Everything is in tip-top order, after all, you care for your car and have it checked regularly so that everything runs smoothly.
Now nothing stands in the way of the road trip and the journey can start!
When it comes to our car, we sometimes take better care of its "health" than of our own.
Yet our own life journey is the most important.
Today is World Health Day!!
To go through life healthy, fit and full of ease & happiness, that's what we all wish for, isn't it?
Instead, the numbers of typical civilization diseases such as diabetes type 2 (diabetes), hypertension (high blood pressure), obesity (overweight), degenerative cardiovascular diseases, allergies, certain cancers (eg colon cancer), depression & burnout in recent years continue to shoot up like nothing!
What can be the reason for this?
Poor nutrition, stress and toxins are the biggest triggers of chronic diseases and responsible for a weak immune system.
Most people also have vitamin (most importantly vitamin D) and mineral deficiencies. In addition, there is a poor intestinal immune system (microbiome).
These prevent a good immune function - because 80% of the immune system is located in your intestine.
Die gute Nachricht: Prävention ist kinderleicht
Die wichtigste erste Maßnahme sollte immer Prävention sein, um erst gar nicht eine der o.g. Krankheiten zu bekommen.
Diese Prävention solltest Du aus eigenem Antrieb und mit Freude angehen. 🙂
Für Dich.
Für Deine Kinder.
Für Deine Beziehungen.
Viele der Mängel kannst Du kinderleicht ausgleichen.
Eine gesunde Ernährung füttert Deine guten Darmbakterien und vermindert das Risiko von stillen Entzündungen (die Basis für die Entstehung von Krankheiten), ausreichend Sport und Schlaf schenken Deinem Körper Regeneration, Stärke und Stressabbau. Ein sommerliches Bad in der Sonne versorgt Dich mit Vitamin D. Um nur ein paar Möglichkeiten zu nennen.
Deine tägliche Lebensweise entscheidet über Deine Gesundheit, Lebenslust & Lebensenergie und somit auch, wie Du mit den äußeren Umständen umgehst.
Symptome eines schlechten Lebensstils
Nur zu oft wissen wir auch ganz genau, was wir dazu tun müssten. Aber dann halten uns Gedanken wie "Das schaff ich eh nicht." oder "Ich bin nach einem langen Tag zu müde, um mich noch zum Sport/zum kochen/zum bewerben (etc.) aufzuraffen." davon ab.
Woran Du merkst, dass Dein Lebensstil nicht zur Prävention beiträgt, zeigen Dir folgende 7 Warnsignale, die Du kennen solltest.
Die meisten Menschen nehmen diese als normal hin.
Das sind sie nicht. Sie sind genau das Gegenteil von normal.
The good news: prevention is as easy as pie
The most important first measure should always be prevention, in order not to get one of the above mentioned diseases in the first place.
This prevention should be done on your own initiative and with joy.
For yourself.
For your children.
For your relationships.
Many of the deficiencies you can easily compensate.
A healthy diet feeds your good intestinal bacteria and reduces the risk of silent inflammation (the basis for the development of diseases), sufficient exercise and sleep give your body regeneration, strength and stress reduction. A summer bath in the sun provides you with vitamin D. Just to name a few possibilities.
Your daily lifestyle determines your health, zest for life & energy for life and thus also how you deal with external circumstances.
Symptoms of a bad lifestyle
All too often we know exactly what we would have to do. But then thoughts like "I can't do it anyway" or "I'm too tired after a long day to get up for sports/cooking/applying (etc.)" keep us from doing it.
How you can tell that your lifestyle is not conducive to prevention is shown by the following 7 warning signs you should be aware of.
Most people take these as normal.
They are not. They are exactly the opposite of normal.
Viele, viele Menschen sind durch ihren Lebensstil, der uns heute durch Werbung und Medien als modern oder richtig, um cool oder up to date zu sein, verkauft wird, total erschöpft und energielos.
Sie werden unglücklicher, obwohl sie alles haben können, dicker obwohl sie sich fettarm ernähren, wie es z.B. die DGE empfiehlt und 5 mal die Woche Sport machen und müder obwohl sie soviel Superfood und High Protein Powerriegel essen.
7 Anzeichen, dass Dein Lebensstil Dir nicht gut tut
Vielleicht kannst Du Dich selbst in ein paar dieser Punkte wieder erkennen und denkst, das wäre normal. "So ist das halt.", sagst Du Dir. Vor allem, wenn Du nicht mehr 20 bist:
😢 Du bist immer öfters deprimiert und fühlst Dich traurig und leer.
⚖️ Du leidest an Übergewicht oder bist auf einem guten Weg dorthin.
🤯 Du hast oft Kopfweh.
💩 Dein Gang zum Pöttchen ist eine Tortur...entweder nicht reibungslos oder zu reibungslos... 😯
💨 Du läufst oft mit Blähbauch rum und kannst es kaum erwarten, Dir zu Hause endlich Luft zu machen...
💊 Dein Arzt hat Dir gesagt, da helfen nur diese Pillen, die Du jetzt Dein Leben lang nehmen musst. Da kann man halt nix machen.
🥴 Du fühlst Dich oft wie benebelt und kannst nicht klar denken
Nur weil so viele Menschen tagein tagaus so durch´s Leben gehen, ist das nicht normal. Und so harmlos diese Anzeichen zunächst erscheinen, können sie langfristig Deine Gesundheit stark beeinträchtigen.
Many, many people are totally exhausted and lack energy due to their lifestyle, which is sold to us today by advertising and media as modern or right to be cool or up to date.
They become unhappier, although they can have everything, fatter although they eat a low-fat diet, as recommended by the health organisations and do sports 5 times a week and more tired although they eat so much superfood and high protein power bars.
And all this is very often accepted as normal.
7 signs that your lifestyle is not supporting your health and happiness
Maybe you can recognize yourself in a few of these points and think it's normal. "That's just the way it is," you say to yourself. Especially when you're not 20 anymore:
😢 You are more and more often depressed and feel sad and empty.
⚖️ You suffer from obesity or are well on your way to it.
🤯 You often have headaches.
💩 Your trip to the loo is an ordeal...either not smooth or too smooth.... 😯
💨 You often walk around with a bloated belly and can't wait to finally vent at home....
💊 Your doctor told you that only these pills will help, and you have to take them for the rest of your life. There's just nothing else you can do.
🥴 You often feel foggy and can't think clearly.
Just because so many people go through life like this day in and day out, it's not normal. And as harmless as these signs may seem at first, they can seriously affect your health in the long run.
Wenn Du mal gaaaanz ganz weit zurückdenkst an den Tag Deiner Geburt. Glaubst Du wirklich Mutter Natur hätte uns Menschen erschaffen, damit wir so durch´s Leben gehen??? Ziemlich unwahrscheinlich, oder?
Akzeptiere all das nicht länger als normal.
Fang an endlich so zu leben, wie Mutter Natur es für Dich geplant hat!
Jede neue Zelle Deines Körpers wird durch das gebildet mit dem Du Körper und Geist nährst.
Aus dem, was Du isst, besteht jede einzelne Zelle Deines Körpers. Diese Nährstoffe (oder der Mangel an ihnen) sind eng mit einem Teil jeder Zelle verwoben, die Dich ausmacht, Dich selbst. Deine Haut, Deine Gehirnzellen, Deine Hormone, Dein Immunsystem, Deine Haare, Deine Gene, einfach alles.
Frag Dich, wie Du sein möchtest und achte auf die Wahl Deiner Nahrungsmittel. Wäre es ok für Dich billig, Müll oder gar giftig zu sein?
Iss echte Nahrung, lebe einen gesunden Lifestyle und sehe dabei zu, wie sich Deine Gesundheit & Dein Wohlbefinden stetig verbessern.
Ja aber die Gene, Simone!!!
Deine Gene sind nicht das Problem.
Deine Gewohnheiten sind es.
Du magst genetisch prädisponiert sein um verschiedenste Krankheiten zu bekommen oder übergewichtig zu werden, es ist jedoch Dein Lebensstil durch den diese Gene getriggert bzw. angeschaltet werden und es zum Ausbruch von Krankheiten kommen kann.
Leider ist es so, dass die moderne Medizin meist nur danach schaut, die Symptome zu behandeln. Es gibt eine Pille für alles.
Den Ursachen auf den Grund zu gehen und diese zu ändern, um gesund zu bleiben, interessiert kaum jemanden. Es ist einfacher und bequemer eine Pille zu schlucken. Auch wenn man dadurch vielleicht noch ein paar Zipperlein mehr entwickelt. Ist halt so. Nebenwirkungen halt.
If you think back very far to the day of your birth. Do you really think Mother Nature would have created us humans to go through life like that? Quite improbable, isn't it?
Don't accept all this as normal any longer.
Start to live finally in such a way, as Mother Nature planned it for you!
Every new cell of your body is formed by what you nourish your body and mind with.
Every single cell of your body is made of what you eat. These nutrients (or lack of them) are intimately intertwined with a part of each cell that makes up you, yourself. Your skin, your brain cells, your hormones, your immune system, your hair, your genes, everything.
Ask yourself how you want to be and pay attention to your food choices. Would you be ok with being cheap, garbage or even toxic?
Eat real food, live a healthy lifestyle and watch your health & well-being steadily improve.
Ok, but what about my genes Simone!!!
Your genes are not the problem.
Your habits are.
You may be genetically predisposed to get various diseases or become overweight, but it is your lifestyle that triggers or turns on these genes and can lead to the onset of diseases.
Unfortunately, modern medicine usually only looks to treat the symptoms. There is a pill for everything.
Getting to the bottom of the causes and changing them to stay healthy hardly interests anyone. It is easier and more comfortable to swallow a pill. Even if you develop a few more ailments. That's just the way it is. Side effects.
Mach Du es anders.
Bemüh Dich aktiv um Prävention und geh den Ursachen auf den Grund. Schaffe damit die Basis um ein gesundes Leben zu erschaffen:
☀️ iss echte Nahrung
☀️ beweg Dich
☀️ sorge für Erholung
☀️ geh raus in die Sonne
☀️ genieß die Natur
☀️ sorge für gesunden Schlaf
☀️ bau Dir ein positives Mindset auf
Apropos Mindset:
Hör auf zu sagen "Ich kann das nicht ändern." 😐 (..und Dein Schweinehund kuschelt sich wieder gemütlich zusammen in seinem Körbchen. Gefahr gebannt.)
Stell Dir besser die Frage: "Wie kann ich das ändern?" 😎 💪🏻 (..Dein Schweinehund: 😱...er wird vermutlich versuchen, es Dir auszureden. Wenn dem so sei, bist Du genau auf dem richtigen Weg...)
Deine eigene Einstellung zu den Dingen ist superwichtig!
Du hast Kontrolle über Deinen Lebensstil und somit über Deine Gesundheit & Lebensfreude!
Vergiss das nicht!
Das ist Deine Superpower! 😊
Do it differently.
Actively strive for prevention and get to the bottom of the causes. Create the basis for a healthy life:
☀️ eat real food
☀️ move yourself
☀️ make sure you have a rest
☀️ go out in the sunshine
☀️ enjoy nature
☀️ make sure you sleep well
☀️ build a positive mindset for yourself
Speaking of mindset:
Stop saying "I can't change this." 😐 (..and your pig dog will snuggle back up comfortably in his basket. Danger averted.)
Better ask yourself the question, "How can I change this?" 😎 💪🏻 (..your pig dog: 😱...he will probably try to talk you out of it. If so, you are exactly on the right track...)
Your own attitude is super important!
You have control over your lifestyle and therefore your health & happiness!
Don't forget that!
This is your superpower! 😊
Und wenn Du Hilfe brauchst Antworten auf das "Wie" zu finden, schau Dich gerne bei mir auf www.borntobehappy.eu um. Dort findest Du jede Menge Infos um Deine Superpower zu aktivieren!!
Danke für Deine Zeit bis hierhin zu lesen.
Wir können alle soviel mehr für uns tun, als nur das, was wir seit Monaten vorgekaut kriegen. Und zum Glück entstehen Plattformen wie diese hier, auf denen man noch über all das offen schreiben kann, ohne gleich mundtot gemacht zu werden.
Ich hoffe diese Zeilen können Dich ermutigen, Dich für Deine Gesundheit einzusetzen.
Auf ein langes und gesundes Leben!!!
And if you need help finding answers to the "how", feel free to check me out at www.borntobehappy.eu. There you will find lots of info to activate your superpower!!!
Thank you for taking the time to read this far. We can all do so much more for ourselves than what we've been told for months. And fortunately, platforms like this one are emerging where you can still write about all this openly without being censored right away.
I hope these lines can encourage you to work for your health.
Here's to a long and healthy life!!!
Simone,
Love your body, mind & soul - love yourself
All pictures created by Canva.
Text mostly translatedy by deepl.com
Sehr schöner Beitrag. Bin zwar reflektiert genug, um mir über meine schlechte Lebensweise bewusst zu sein, aber an vielen Stellen fehlt der Antrieb, die letzte Zündung etwas zu ändern.
"Damit ich verschont bleib, schieb ichs auf die Gewohnheit" - oder so ähnlich. Deine Worte geben mir richtig Motivation - genauso wie viele andere Beiträge hier auf Hive, von Leuten, die bzgl. Sport und Gesundheit gute Vorbilder für mich sind.
Merci @mario89 , durch dich bin ich hier drauf gestoßen :)
!LUV
So schön zu lesen, das ich Dich motivieren konnte!!😀 Wenn wir was ändern möchten und uns der Antrieb fehlt, kann es sein, das wir vielleicht schon mal damit angefangen haben, aber gescheitert sind und das haben wir im Köpfchen abgespeichert. Bewusst oder unbewusst. Wir haben z.B. 6 Tage gesund gelebt, am 7. Tag haben wir das Stück Torte gegessen.😱 Und rums, geht das blöde Geplapper los "alles ruiniert", "war ja klar" etc. Wir haben versagt. Erzählt uns zumindest unser Ego. Was für ein BS. Nur weil wir an einem Tag einen Ausreißer hatten, heißt das nicht, das wir nicht erfolgreich waren, nämlich an den anderen 6 Tagen. Andersherum fangen wir nicht an zu jubeln, haben wir 6 Tage nur Junk Food gegessen und am 7. Tag ´ne gesunde Mahlzeit. Das kannst Du auf alles mögliche übertragen. Es ist sehr oft der Kopf, der uns im Weg steht und uns nicht ins TUN kommen läßt. Egal in welchem Bereich wir was ändern möchten, wir sollten freundschaftlich mit uns umgehen und unserem Weg vertrauen. Und der geht nicht steil bergauf, sondern hat auch zig Umwege, Einbahnstraßen und manchmal liegen auch riesige Steine im Weg. Mach Dich für diese Umwege nicht fertig. Hart zu sich selbst zu sein, hat noch nie etwas genutzt. Gewohnheiten zu ändern dauert. Schließlich haben wir sie teils über Jahrzehnte hin verfestigt. Die verschwinden nicht durch eine 30 Tage Challenge. 😉
Um nochmal auf ´ne gesündere Lebensweise zurückzukommen: stell Dir vor, wenn Du mal alt bist, wäre es nicht toll Dir selbst noch die Schuhe zubinden zu können, selbst vom Pöttchen aufstehen zu können oder beim Tanztee (falls es sowas dann noch "in echt" gibt) noch ne flotte Sohle auf´s Parkett legen zu können? Noch körperlich und geistig fit zu sein?! 😎 Und dann, wenn die Zeit da ist, diese Welt in Ruhe und Frieden auf gesunde und würdevolle Weise zu verlassen und nicht wegen irgendeiner (vielleicht langwierigen) Krankheit, was leider oft schon als normal angesehen wird. Live long, drop dead. Ein gesunder Lebenswandel bedeutet soviel mehr, als nur die Strandfigur für den nächsten Urlaub.
(1/1) gave you LUV.
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HiveBuzz.me NFT for Peace
Sehr gute und wichtige Worte. Super Tipps, die ich zu 110% bestätigen kann. Ich bin davon überzeugt, dass hier noch viel mehr Menschen wirklich "Aufwachen" müssen oder sollten, um langfristig ein gesundes und entspanntes Leben zu haben.
Danke. Ja, das sehe ich auch so. Es wird nur immer schwieriger, das solche Tipps bei den Menschen ankommen. "Aufwachen" würde ja auch bedeuten nachdenken, umdenken, hinterfragen, selbst denken etc. und das ist nicht gewollt. Bei vielen Themen. Habe kürzlich noch ein Gespräch über Kryptowährung mitbekommen und wie kriminell das wäre. 😆
Naja "Aufwachen" ist ein Wort, was ich selbst in gewissem Kontext hasse. Ich selbst bin wach. Heute seid 7 Uhr 45 und lebe ;-) Ich muss also nicht nochmals 100 mal Aufwachen. Jedoch bin ich bei Dir, dass gewisse Themen sehr wichtig und gut sind ...
... tja und da kann jeder selbst ansetzen ...
Statt aufwachen könnte man vielleicht auch sagen "bewusst werden" oder sogar einfach "klar werden". Mir war z.B. vor Jahren nicht klar, das man durch Ernährung so viel steuern kann, also bin ich quasi diesbezüglich "aufgewacht". Aber über die ganzen Begrifflichkeiten wie "awake""erleuchtet" etc. die seinerzeit gern verwendet werden, freut sich so manches Ego so nach dem Motto "ich bin erleuchtet, ihr anderen alle nicht". Das Buch "Eine neue Erde" vom Eckhart Tolle ist dazu sehr lesenswert, fand ich. Wie Du schon schreibst, da kann jeder selbst ansetzen.
Cool und Danke für diese wunderbaren Worte Du hast vollkommen Recht. Mir war vieles vor meinen Seminaren auch nicht bewusst, Deswegen ist es mir persönlich ein Anliegen mein Wissen zu teilen. Als ich 2011 nach schweren gesundheitlichen Herausforderungen mein Lebensveränderte Entscheidung getroffen habe, wusste ich noch nicht wohin meine Reise geht ...
... somit bin zu 100% bei Dir ;-)
da haben wir dasselbe Anliegen. 🙂 Bei mir war es 2012, ich hatte also quasi dieses Jahr 10 jähriges "Erleuchtungs-Jubiläum"!! 🤣 Seitdem hat bei mir auch ´ne neue Zeitrechnung angefangen, wenn man das so nenne kann. Und meine Reise geht auch immer weiter, gibt noch vieles, was ich lernen werde, davon bin ich überzeugt und darauf bin ich auch neugierig. Ein Hoch auf das Abenteuer Leben! 🙌
;-) ... sehr cool und wirklich top ...
Eckhart Tolle ist genau das - toll! Jetzt- die Kraft der Gegenwart hat mir vor Jahren sehr geholfen!
Ja, in der Tat! 2019 hab ich ihn live gesehen. Er hat einfach fast 2 Stunden erzählt und ich hätte noch ewig weiter zuhören können. 😊 So viele AHA-Momente.