1. Escribe una nota con cosas positivas.
2. Ejercicio.
3. Prepara todo la noche anterior.
4. Calma.
5. Dile no a la negatividad.
6. Nutre tu cuerpo.
7. Haz de la rutina un ritual.
8. Agradece.
9. Respiración.
Al despertar tómate dos minutos para conectarte con tu respiración; inhala y exhala lentamente. Lleva el aire y atención al abdomen. Esto te ayudará a controlar la ansiedad y estrés.
10. Sonríe.
Despertar con una sonrisa puede ser suficiente para ayudarte a mantener un buen humor todo el día. ¡Inténtalo!
RECUERDA:
Aprende a desayunar lentamente, disfrutar de tus viajes al trabajo, universidad, casa de amigos o familiares, ya sea escuchando música o apreciando todo lo que tienes a tu alrededor.