Willkommen zur Mondgruß Routine!
Viele von uns kennen den Sonnengruß – Surya Namaskar, aber was ist mit dem weniger bekannten Gegenstück, Chandra Namaskar, dem Mondgruß?
Um Ausgeglichenheit in unserer Yoga Praxis und in unserem Leben zu finden, ist es von Bedeutung, Gegensätze zu verstehen, um diese auszubalancieren und Verbundenheit zwischen Yin und Yang herzustellen.
Der Sonnengruß ist eine Yang Praxis – verbunden mit Licht, Bewegung und Hitze. Mondgrüße sind eher eine Yin Praxis, empfänglich, meditativ und beruhigend. Obwohl Yin und Yang Gegensätze darstellen (Licht & Dunkelheit, Ruhe & Handlung), gehören sie doch zusammen. Auf die gleiche Art ergänzen sich der Sonnengruß und der Mondgruß.
Sonnengrüße werden traditionell am Anfang einer Yogastunde geübt, um den Körper aufzuwärmen, Energie zu bündeln und Hitze zu erzeugen. Symbolisch verneigen wir uns vor der Sonne und deren Energie, die das Leben möglich macht.
Mondgrüße können auch entweder am Ende einer Stunde, oder einfach allein geübt werden, um den Körper und die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Sie sind besonders schön am Abend, da die meditativen Haltungen und die langsame Ausführung dazu dienen, eine tiefere Verbindung zum Atem herzustellen und den Körper langsam auf den Schlaf einstellen.
- Mein Youtube Channel
- Meine Webseite: corazen.de
- Mein Patreon Account: corazen.de
Ich bin jedesmal beeindruckt, wie schmerzhaft die so leicht durchgeführten Übungen sind. Schönes Video. Danke
Schönes Video - deine Stimme dazu ist sehr beruhigend. Das werde ich gleich heute Abend ausprobieren ;-)
Wow super Video!
Tolle Stimme! Und hübsch bist du auch noch! ;) :)
Hast n neuen Fan :p
Liebe Grüße!
Congratulations @corazen! You have completed the following achievement on the Steem blockchain and have been rewarded with new badge(s) :
Click on the badge to view your Board of Honor.
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPCongratulations @corazen! You have completed the following achievement on the Steem blockchain and have been rewarded with new badge(s) :
Click here to view your Board
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPDo not miss the last post from @steemitboard:
Congratulations @corazen! You received a personal award!
Click here to view your Board
Do not miss the last post from @steemitboard:
Congratulations @corazen! You received a personal award!
You can view your badges on your Steem Board and compare to others on the Steem Ranking
Vote for @Steemitboard as a witness to get one more award and increased upvotes!
Congratulations @corazen! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s) :
Your next target is to reach 200 replies.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPCheck out the last post from @hivebuzz: