저는 살을 뺄때는 아침을 먹지 않거나 커피 한잔으로 대신합니다.
점심은 밥의 양은 줄이고 대신 반찬을 조금 더 많이 먹는 편입니다.
저녁은 양껏 먹되 야식을 먹지 않습니다.
그것 외에 식단 자체를 영양소나 칼로리를 생각해서 조절하지는 않습니다. ㅎㅎ
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저는 살을 뺄때는 아침을 먹지 않거나 커피 한잔으로 대신합니다.
점심은 밥의 양은 줄이고 대신 반찬을 조금 더 많이 먹는 편입니다.
저녁은 양껏 먹되 야식을 먹지 않습니다.
그것 외에 식단 자체를 영양소나 칼로리를 생각해서 조절하지는 않습니다. ㅎㅎ
일상에서 실천하면 좋을만한 비법이네요 =) 저도 최근 밥의 양을 확 줄였는데, 훨씬 몸이 가벼워지는 것 같더라구요. 저녁을 양껏 먹으면 야식 욕구를 피할 수 있겠네요. 칼로리를 일일이 계산하는 것보다 훨씬 스트레스 덜 받고 건강한 식단관리법 같습니다!