Servus @alexvan,
I am sorry to be the reason that you are now fatter than last week:)
Spass beiseite, mit einem KFA (Körperfettanteil) in etwa diesem Bereich hatte ich getippt. Es erstaunt mich ein ums andre Mal wie genau die Formel hinhaut.
Freut mich, dass du auch Kettlebell mit aufnehmen wirst; wenn du damit die besagten 2-3 Mal die Woche trainierst, solltest du schnelle Erfolge erzielen können.
Hast du vor die Ketogene Phase auszudehnen oder wirst du immer wieder (evtl. jedes Wochenende oder alle 5 Tage) einen Ladetag einlegen?
Wollte die Ketogene Phase auf 2,3 Wochen halten, aber wie es sieht geht es um die 5 Tage, insbesondere wenn ein Bier oder Schnaps sein muss mit dem Kunden.
Kettlebell habe ich heute aus dem Keller geholt :))
Ich bin gespannt auf die Resultate mit dem Kettlebell-Training. Viel Spass dabei:))
Die sollten kommen ;)